Arkisto

Tuttu rutiini verenpaineen mittaamisessa voi antaa omasta tilanteesta liian hyvän kuvan. Verenpainemittari pöydälle, mansetti vasempaan olkavarteen ja mittaus käyntiin. Moni oikeakätinen mittaa [...]

Verenpaineen hyväksi voi tehdä muutakin kuin kävellä tai pyöräillä. Myös paikallaan tehtävät lihaspidot voivat auttaa, kunhan niitä harjoittelee säännöllisesti. Verenpaineen laskemiseksi [...]

Naisen verenpaine voi kohota vaihdevuosien myötä, vaikka lukemat olisivat aiemmin olleet hyvät. Muutos ei yleensä tunnu, joten oma tilanne kannattaa tarkistaa mittaamalla. Jos verenpaine on [...]

Yksinkertainen kotiliike voi tehdä hyvää myös verenpaineelle. Tuoreessa tutkimuksessa säännöllinen harjoittelu toi tuloksia jo neljässä viikossa. Seinäistunta on monelle tuttu lihaskuntoliike, [...]

Tuttuun puuroon saa pienellä lisäyksellä sekä rapeutta että ravintoaineita, joilla on merkitystä myös verenpaineen kannalta.  Marjat ja hedelmät ovat tuttuja puuron lisukkeita, mutta niiden [...]

Poimi kananmunien rinnalle viisi helppoa lisuketta, jotka tuovat aterialle kuitua, pehmeää rasvaa ja muita sydänterveyttä tukevia ravintoaineita. Keitetty kananmuna, munakas tai munakokkeli sopii [...]

Terveyttä ei voi päätellä peilikuvasta tai vaa’an lukemasta. Osa riskitekijöistä kehittyy huomaamatta, kun taas toiset näkyvät pieninä muutoksina arjen jaksamisessa. Portaat alkavat hengästyttää [...]

Suolaa voi kertyä liikaa, vaikka suolasirottimeen ei koskisikaan. THL:n ja Sydänliiton mukaan lähes kaikki työikäiset suomalaiset ylittävät suolan saantisuosituksen, eikä tilanne ole parantunut [...]

Tuntuuko ajatus hikisestä salitreenistä uuvuttavalta? Hyvä uutinen on, että verenpainetta voi laskea myös rauhallisemmilla, staattisilla liikkeillä. Mitä ovat isometriset liikkeet? Isometriset [...]

Kardemumma tuo mieleen tuoreen korvapuustin, mutta harva tietää, että tämä tuttu mauste voi tukea terveyttä. Perinteisissä hoitomuodoissa kardemummaa on käytetty vuosisatoja – ja nyt myös [...]