Suuri väsymys ruokailun jälkeen voi johtua siitä, että ateriarytmi ja ruuan laatu eivät ole kohdallaan. Oikeilla valinnoilla jaksat helposti päivän loppuun asti.
Runsaasti kuituja ravinnostaan saavat näyttäisivät säästyvän aivohalvauksilta muita todennäköisemmin. Luultavasti tämä johtuu aivohalvauksen riskitekijöistä, kuten verenpainetaudista ja kolesteroliongelmista, joita kuidun syöminen vähentää.
Lihaskuntotreeni on viime vuosina lisännyt huimasti suosiotaan, eikä suotta: sen verran hyödyllistä se on niin terveydelle kuin kehon ulkoiselle olemuksellekin. Voima on myös palkitsevaa – se kehittyy kunto-ominaisuuksista nopeimmin!
Hollantilaistutkijat ovat saaneet lisää todisteita kasvisten ja hedelmien mittavista terveyshyödyistä. Heidän tutkimuksensa perusteella niiden syöminen pidentää elinikää keskimäärin vuodella ja lykkää etenkin sydänsairauksista johtuvia kuolemia.
Painoaan tarkkailevien kannattaisi käydä ruokaostoksilla vasta aterian jälkeen, yhdysvaltalaistutkijat suosittavat. Heidän tulostensa perusteella nälkä saa ihmisen valitsemaan paljon energiaa sisältäviä ruokia ja välttämään esimerkiksi vihanneksia ja hedelmiä.
Keventäjien asiantunteva ruokatoimittaja Krista Niiniharju laittaa itsensä likoon ja testaa laihduttamiseen liittyviä myyttejä ja väitteitä nyt myös käytännössä.
Diabetesliiton ja Sydänliiton yhteistyön tavoitteena on tehdä tunnetuksi Pieni päätös päivässä –verkkosivustoa asiantuntevana terveystiedon ja tuen lähteenä. Keventäjät-palvelu täydentää terveyden ja hyvinvoinnin työkalujaan tarjoamalla Sydänmerkki-aterioiden reseptejä terveellisen ruokavalion koostamisessa.
