Korkea kolesteroli? Lopeta heti nämä 3 yleistä tapaa
Kolesteroliarvojen parantamiseksi saatetaan tehdä muutoksia, joista ei todellisuudessa ole odotettua hyötyä. Korkeaan kolesteroliin kannattaa suhtautua vakavasti, sillä erityisesti suuri [...]
Keventäjät // Terveys
Terveys on päivittäisen elämän voimavara, ei elämän päämäärä.
Turvottaako vatsa? Nämä 6 ruokaa voivat olla syynä
Vatsan turvotus ja ilmavaivat voivat yllättää terveellisenkin aterian jälkeen. Taustalla saattaa olla ruoka, jonka sulattaminen tuottaa elimistölle tavallista enemmän työtä. Vatsa tuntuu [...]
Heräätkö keskellä yötä? Tätä yhtä asiaa unilääkäri ei tekisi koskaan
Moni tekee keskellä yötä herätessään saman asian lähes automaattisesti. Unilääkärin mukaan tapa voi kuitenkin vaikeuttaa uudelleen nukahtamista. Heräät keskellä yötä ja ensimmäinen ajatus on, [...]
Syötkö täysin samalla tavalla kuin puolisosi? Tässä syy, miksi ei kannattaisi
Sama ruoka sopii hyvin molemmille, mutta samanlaiset annokset eivät välttämättä sovi. Kehon koko, lihasmassa, aktiivisuus ja elämäntilanne vaikuttavat siihen, kuinka paljon energiaa ja [...]
Tämä on paras aika syödä päivällinen – tutkimukset osoittavat selvän hyödyn
Päivällisen ajankohdalla voi olla yllättävän suuri merkitys verensokerille. Tutkimusten perusteella aikaisempi päivällinen näyttäisi olevan myöhäistä ilta-ateriaa parempi vaihtoehto. Mihin aikaan [...]
Verenpaine koholla? Tähän aikaan magnesium kannattaa ottaa
Tutkimusten mukaan magnesiumista voi olla hyötyä etenkin silloin, kun verenpaine on koholla. Mutta kannattaako magnesium ottaa aamulla vai illalla? Otatko sinäkin magnesiumin aina iltaisin? Et [...]
6 tuttua ruokaa, jotka lääkärit jättävät mieluummin syömättä
Kaikki terveelliseltä vaikuttava ei välttämättä ole vatsan kannalta paras valinta. HuffPost kysyi gastroenterologeilta, eli ruoansulatuselimistön sairauksiin erikoistuneilta lääkäreiltä, mitä [...]
Istutko suuren osan päivästä? Näin se näkyy vyötäröllä
Käytkö tunnin treenissä, mutta vietät muuten suuren osan päivästä istuen? Painonhallinnan kannalta merkitystä on ennen kaikkea sillä liikkeellä, joka kertyy treenien välissä. Istumisen [...]
Väsyttääkö jatkuvasti? 6 mahdollista syytä – ja mitä niille voi tehdä
Nukut mielestäsi riittävästi, mutta aamulla väsyttää ja iltapäivällä tekisi mieli rojahtaa sohvalle? Jatkuvan väsymyksen taustalla eivät aina ole liian lyhyeksi jääneet yöunet. Jokaisella on [...]
Rakastatko tulista ruokaa? Sillä voi olla yllättävä vaikutus painonhallintaan
Chilin ystäville on nyt aimo annos hyviä uutisia! Tutkimuksissa tulisen ruoan on todettu muun muassa pidentävän elinikää sekä tehostavan aineenvaihduntaa. Chili saa suun polttamaan, hien [...]
Tutkimus: Tee tämä treeni kerran viikossa – vyötärö kapenee ja rasva palaa
Jo yksi tehokas kävelytreeni viikossa voi auttaa vähentämään kehon rasvamäärää ja kaventamaan vyötärönympärystä. Jos liikunnalle on vaikea löytää aikaa useana päivänä viikossa, tuore tutkimus [...]
Tutkimus: Liian vähän kuitua? Suolistobakteerit voivat alkaa syödä suolesi suojakerrosta
Kuidun tiedetään tekevän hyvää vatsalle, mutta sen merkitys saattaa olla vielä ajateltua suurempi. Uuden tutkimuksen mukaan suolistobakteerit voivat nimittäin alkaa etsiä ravintoa yllättävästä [...]