Hedelmät kuuluvat terveelliseen ruokavalioon – mutta kuinka paljon niitä kannattaa todella syödä? Entä voiko niitä syödä liikaa? Tässä artikkelissa selvitämme suositukset, käytännön vinkit ja [...]
Kahvi on monelle tärkeä osa päivää – se herättää, virkistää ja rytmittää arkea. Mutta tiesitkö, että kahvin juontiajankohta voi vaikuttaa uneesi, palautumiseesi ja jopa mielialaasi? Aamukahvilla [...]
Jäätelö mielletään usein nautinnolliseksi herkuksi, joka on ”ansaittava” tai jonka syömisestä tulee helposti huono omatunto. Mutta entä jos kertoisimme, että jäätelönsyönnissä piilee [...]
Suklaa – tuo arjen nautinto ja viikonlopun hemmotteluherkku. Usein se mielletään ensimmäisenä “kielletyksi herkuksi”, jonka nauttiminen aiheuttaa helposti huonoa omaatuntoa. Mutta entä jos [...]
Elokuun alku tuo metsään uusia marjoja – ja yksi niistä on puolukka, tuo metsän syvänpunainen aarre, jota ei ehkä heti mielletä herkuksi. Monelle puolukka tuo mieleen mummolan puolukkahillon tai [...]
Jogurtti on tuttu, arkinen ja monipuolinen elintarvike, jota löytyy lähes jokaisen jääkaapista. Se on nopea välipala, pehmeä lisä smoothien joukkoon ja toimii täydellisesti marjojen tai myslin [...]
Makeutusaineet jakavat mielipiteitä. Ovatko ne turvallinen keino vähentää sokeria vai keinotekoisia kemikaaleja, joilla on epäselviä vaikutuksia? Moni keventäjä, sokeria vähentävä tai [...]
Kesä on luonnon oma herkutteluaika, ja silloin kannattaa ehdottomasti ottaa ilo irti kauden parhaista hedelmistä. Ne ovat enemmän kuin makeita välipaloja – ne ovat täynnä vitamiineja, [...]
Paprika on monelle tuttu salaateista, uunivuoista ja tacoilloista – mutta harva tulee ajatelleeksi, kuinka ravintorikas ja monikäyttöinen tämä värikäs vihannes todella on. Paprika ei ole vain [...]
Kesä on marjojen juhla-aikaa – ja hyvästä syystä. Kotimaiset marjat ovat paitsi herkullisia ja raikkaita, myös täynnä elimistöä helliviä ravintoaineita. Kun luonnon oma superruoka on [...]
Kirsikat eivät ole pelkkä herkullinen kesäeväs – niissä piilee yllättävän paljon hyvinvointia edistäviä ominaisuuksia. Nämä makeat tai kirpeämmät hedelmät ovat täynnä ravinteita, jotka tukevat [...]
Hyvä uni ei ole itsestäänselvyys. Arjen kiireet, mielessä pyörivät ajatukset ja epäsäännöllinen rytmi voivat häiritä kehon ja mielen rauhoittumista iltaisin. Onneksi on olemassa toimivia keinoja [...]
