Liikunta

Nyt on oiva hetki suunnitella syksyn kevennystavoitteita tukeva ja ajankäyttöösi sopiva liikuntasuunnitelma. Tarkastele erilaisia liikuntamahdollisuuksia monipuolisesti – liikunnasta saat paitsi [...]

Vaihdevuodet ovat merkittävä elämänvaihe, johon liittyy hormonaalisia muutoksia ja usein moninaisia oireita – hikoilua, unihäiriöitä, mielialan vaihteluita, nivelkipuja ja painonnousua. Jokaisen [...]

Jooga tunnetaan venyttelystä, rentoutuksesta ja rauhallisesta liikkeestä. Mutta tiesitkö, että sen hyödyt ulottuvat paljon syvemmälle kuin pelkkään kehonhuoltoon? Joogalla on tutkitusti [...]

Kesä ja uiminen kuuluvat erottamattomasti yhteen. Ranta, järvi tai merenranta kutsuu paitsi vilvoittelemaan myös liikkumaan – monelle huomaamatta. Uiminen ei vaadi aikatauluja, varusteita tai [...]

Oletko joskus huomannut, että liikunta jää väliin, vaikka tiedät sen olevan hyväksi? Et ole yksin. Arjen kiireet, väsymys tai innostuksen puute voivat helposti syrjäyttää liikuntasuunnitelmat. [...]

Kävely on niin yksinkertaista, että sen terveyshyödyt jäävät helposti aliarvostetuiksi. Useimmat meistä mieltävät sen kevyeksi liikuntamuodoksi tai välttämättömäksi siirtymäksi paikasta toiseen. [...]

Uiminen on yksi monipuolisimmista ja terveellisimmistä liikuntamuodoista – eikä suotta. Se sopii lähes kaikille, iästä ja kunnosta riippumatta. Oli kyseessä rauhallinen rintauinti, dynaaminen [...]

Kävely on yksinkertainen, luonnollinen ja maksuton tapa liikkua – ja silti yksi tehokkaimmista keinoista edistää hyvinvointia. Se sopii lähes kaikille ikään, kuntoon tai elämäntilanteeseen [...]

Istumatyö, älylaitteet ja kiireinen arki kuormittavat selkää, niskaa ja hartialinjaa. Huono ryhti ei ole vain ulkonäköön liittyvä asia – se voi vaikuttaa hengitykseen, vireystasoon ja jopa [...]

Hyvä ryhti ei ole vain ulkonäköasia. Se vaikuttaa suoraan siihen, miten keho toimii, miltä olo tuntuu – ja jopa siihen, miten meidät kohdataan. Ryhti kertoo paljon niin jaksamisesta kuin [...]