Liikunta

Hikitreeni onnistuu mökkiolosuhteissakin. Tee tehokas treeni vain neljällä eri liikkeellä. Kokeile! Kyykky hypyllä Yhdistä kyykkyihin hyppy pystyasennossa, niin saat kaikki tehot irti kropastasi. [...]

Vaikka liikunta onkin kaikin puolin terveellistä, liiallinen liikunta voi johtaa ikäviin vammoihin, sekä vaikuttaa negatiivisesti henkiseen hyvinvointiin. Näistä merkeistä huomaat liikkuvasi [...]

Kaipaatko lenkkeihisi lisämotivaatiota ja -tehoa? Poimi talteen Popsugarin kätevät vinkit! Lenkkeilyyn liittyy muutama tärkeä perusohje, joita kannattaa noudattaa. 1. Pukeudu oikein Vaatteilla on [...]

Kyykky on perusliike alavartalon ja erityisesti pakaralihasten treenaamiseen. Usein kyykyissä on mukana myös reilut lisäpainot, joten oikea tekniikka on entistäkin tärkeämpää hallita. Kyykätessä [...]

Minulta kysytään usein, onko kotona pienillä painoilla tehtävästä lihaskuntotreenistä mitään hyötyä. Asiaa kannattaa tarkastella sen mukaan, mitä hyötyä harjoittelulta haluaa. Muista, että pelkkä [...]

Liikuntalajien tai treenimenetelmien mainoksissa kerrotaan tietyn lajin tai treenitavan polttavan erinomaisen tehokkaasti rasvaa. Monet keventäjät myös etsivät rasvanpolton kannalta kaikkien [...]

Kaikille tulee päiviä, jolloin haluamme vain jäädä sänkyyn tai sohvan pohjalle. Olo on vetämätön, eikä urheilun harrastaminen houkuta. Pienet liikuntahetket ovat kuitenkin aina parempi vaihtoehto [...]

Pyöräily tai julkisilla kulkeminen voi auttaa laihtumaan, kertoo tuore tutkimus. Laihduttamista yrittävien kannattaisi jättää auto kotiin ja alkaa kulkea työmatkat julkisilla, polkupyörällä tai [...]

Kenellepä keventäjälle ei välillä iskisi makeanhimo. Vaikka täysin ehdoton syöminen ei ole paras mahdollinen vaihtoehto varsinkaan pitkän aikavälin painonhallinnassa, on herkkuhimoa kuitenkin [...]

Etenkin raskas liikunta, kuten juoksu, näyttää tuoreen tutkimuksen mukaan pidentävän elämää. Paljon liikuntaa harrastavat elävät usein pitemmän elämän kuin liikuntaa välttelevät. Tuoreen [...]