Liikunta

Allien kimppuun ojentajatreenillä, vatsamakkarat veks keskivartalojumpalla? Tätä usein yritetään, mutta onko se tehokas tapa kiinteytyä ja voiko rasvaa polttaa paikallisesti treenatun lihaksen [...]

Hölkkäävät miehet ja naiset voivat harrastuksensa ansiosta elää muutaman vuoden pitemmän ja todennäköisesti myös terveemmän elämän. Tanskalaistutkijoiden havainto kuulostaa itsestään selvältä, [...]

Keventäjä kysyy: Hei! Olen aloittanut kuntosaliharjoittelun kuukausi sitten ja käyn salilla 3-4 kertaa viikossa. Kysymys kuuluukin, millon voin odottaa taas painon tippuvan, kun alussahan paino [...]

Keventäjä kysyy: Harrastan jo melko monipuolisesti liikuntaa ja olen saanut painoa pudotettua hyvin sen avulla. Lähinnä nyt mietin sitä, että kun olen saanut painoa pois, niin olisi kiva myös [...]

Keventäjä kysyy: Harrastan jo melko monipuolisesti liikuntaa ja olen saanut painoa pudotettua hyvin sen avulla. Lähinnä nyt mietin sitä, että kun olen saanut painoa pois, niin olisi kiva myös [...]

Keventäjä kysyy: Hei. Aina välillä törmää ohjeisiin, joissa painotetaan aamuaerobisen merkitystä painonpudotukselle ja suositellaan lähtemään esimerkiksi juoksulenkille ennen aamupalaa. Onko [...]

Harjoittele oikein, niin vältyt urheiluvammoilta. Tämä on kuntourheilijoille tuttu fraasi, jota tunnollisesti yritetään noudattaa. Moni kuitenkin unohtaa, että myös oikeanlaisella ruoalla on [...]

Kestävyysliikunta ja lihasharjoittelu kummatkin auttavat alentamaan verenpainetta, australialaistutkimus osoittaa. Niiden vaikutukset voivat kuitenkin olla hieman erilaisia. Erityisen tehokasta [...]

Keventäjien uudella liikuntavalmentajalla on vankka osaaminen liikunta-alalta. Timo on opiskellut liikuntabiologiaa Jyväskylän yliopistossa, josta hän valmistui vuonna 2008 pääaineenaan valmennus [...]

Tuoreen tutkimuksen mukaan työolot voivat vaikuttaa siihen, miten todennäköisesti ihminen harrastaa liikuntaa vapaa-ajallaan. Liikunta jää vähälle etenkin niillä, joilla on vähäiset [...]