Liikunta

Jo pitkään on tiedetty, että reipas liikunta ennen murrosikää vahvistaa luita aikuisuuteen asti. Uuden tutkimustiedon mukaan liikunta vaihdevuosi-iässä suojaa luiden haurastumiselta. Lähes 14 000 [...]

Jos kanadalaistutkijoita on uskominen, avain onnelliseen elämään saattaa piillä säännöllisessä liikunnassa. Myös liikuntaharrastuksen aloittaminen voi lisätä onnen tunteita, tutkijat havaitsivat. [...]

Teini-iän lihaskunto voi ruotsalaistutkijoiden mukaan paljastaa ketkä ovat alttiita kuolemaan alle viisikymppisinä. Lihaskuntoa mittaavissa testeissä heikosti menestyvät kuolevat muun muassa [...]

Monet Keventäjät ovat käyneet kehonkoostumusmittauksessa. Ihmettelyä on herättänyt mittauksen antaman perusaineenvaihduntalukeman mahdollinen ero verrattuna Keventäjät-ohjelman antamaan lukemaan. [...]

Ylipaino voi aiheuttaa kroonisen tulehdusreaktion rasvakudoksessa, ei- alkoholiperäisen rasvamaksan sekä sokeriaineenvaihdunnan häiriintymistä. Sauvakävelyn positiivisista vaikutuksista [...]

Suomalaisten aikuisten lihominen on pysähtynyt, mutta nuorten lihominen jatkuu, kertovat kansanterveystutkimukset. Me Keventäjät olemme siis osaltamme tekemässä talkoita hyvinvointiyhteiskunnan [...]

Liikunnalla voidaan muuttaa lihavuudelle altistavien geenien toimintaa ja vähentää niiden lihottavaa vaikutusta, osoittaa tuore väitöstutkimus. – Voisi sanoa, että eniten liikunnasta hyötyvät ne [...]

Runsaasti vihanneksia ja hedelmiä nauttivat ja muutenkin terveellisesti syövät seitsemänkymppiset saattavat pysyä ikätovereitaan pitempään hyvässä kunnossa ja liikkeellä.  Yhteys havaittiin [...]

Lyhytkin treeni riittää lisäämään kalorien palamista, kunhan se tehdään kovalla teholla ja intervallityyliin. Amerikkalaistutkimus selvitti lyhytkestoisen intervalliharjoittelun vaikutusta kehon [...]

Talviaikaan siirtyminen heilauttaa sisäistä kelloa ja vaikuttaa monilla vireystilaan jopa viikon ajan. Käyttämällä tunnin lisäajan esimerkiksi leppoisaan liikuntaan tai rentoutukseen voi [...]