Liikunta

Harjoittele oikein, niin vältyt urheiluvammoilta. Tämä on kuntourheilijoille tuttu fraasi, jota tunnollisesti yritetään noudattaa. Moni kuitenkin unohtaa, että myös oikeanlaisella ruoalla on [...]

Kestävyysliikunta ja lihasharjoittelu kummatkin auttavat alentamaan verenpainetta, australialaistutkimus osoittaa. Niiden vaikutukset voivat kuitenkin olla hieman erilaisia. Erityisen tehokasta [...]

Keventäjien uudella liikuntavalmentajalla on vankka osaaminen liikunta-alalta. Timo on opiskellut liikuntabiologiaa Jyväskylän yliopistossa, josta hän valmistui vuonna 2008 pääaineenaan valmennus [...]

Tuoreen tutkimuksen mukaan työolot voivat vaikuttaa siihen, miten todennäköisesti ihminen harrastaa liikuntaa vapaa-ajallaan. Liikunta jää vähälle etenkin niillä, joilla on vähäiset [...]

Jo pitkään on tiedetty, että reipas liikunta ennen murrosikää vahvistaa luita aikuisuuteen asti. Uuden tutkimustiedon mukaan liikunta vaihdevuosi-iässä suojaa luiden haurastumiselta. Lähes 14 000 [...]

Jos kanadalaistutkijoita on uskominen, avain onnelliseen elämään saattaa piillä säännöllisessä liikunnassa. Myös liikuntaharrastuksen aloittaminen voi lisätä onnen tunteita, tutkijat havaitsivat. [...]

Teini-iän lihaskunto voi ruotsalaistutkijoiden mukaan paljastaa ketkä ovat alttiita kuolemaan alle viisikymppisinä. Lihaskuntoa mittaavissa testeissä heikosti menestyvät kuolevat muun muassa [...]

Monet Keventäjät ovat käyneet kehonkoostumusmittauksessa. Ihmettelyä on herättänyt mittauksen antaman perusaineenvaihduntalukeman mahdollinen ero verrattuna Keventäjät-ohjelman antamaan lukemaan. [...]

Ylipaino voi aiheuttaa kroonisen tulehdusreaktion rasvakudoksessa, ei- alkoholiperäisen rasvamaksan sekä sokeriaineenvaihdunnan häiriintymistä. Sauvakävelyn positiivisista vaikutuksista [...]

Suomalaisten aikuisten lihominen on pysähtynyt, mutta nuorten lihominen jatkuu, kertovat kansanterveystutkimukset. Me Keventäjät olemme siis osaltamme tekemässä talkoita hyvinvointiyhteiskunnan [...]