Liikunta

Onko harjoittelusi jäänyt junnaamaan paikoilleen? Kyse ei välttämättä ole heikosta geeneistä. Huippu-urheilijoita tutkineet ovat havainneet, että tietty tyypillinen tapa jättää selittää, miksi [...]

Haluatko varmistaa, ettei kuntosalilla huhkiminen mene hukkaan? Ota nämä Popsugarin vinkit talteen kalorinkulutuksen maksimoimiseksi. Omaa kalorinkulutusta voi tehostaa pienin kikoin liikuntaa [...]

Miten omaa kehittymistään voi mitata? Selvä kehityksen merkki kuntosalilla on tietenkin se, että pystyt tekemään liikkeet isommilla painoilla kuin vaikka kuukausi sitten. Muitakin keinoja oman [...]

Liikuntaohjelmaan on hyvä sisällyttää välillä myös tasapainoharjoituksia ja kehonhallintaa. Huffington post listasi tehokkaita liikkeitä, jotka haastavat tasapainon. Hyvä tasapaino edesauttaa [...]

Vaihtelu eri liikuntalajien välillä tekee hyvää, ja uudet lajit voivat saada innostumaan liikunnasta uudella tavalla. Älä kuitenkaan unohda kokonaan hyväksi havaittuja perusliikkeitä. Treeniin [...]

Omaan kalorinkulutukseen on helppo vaikuttaa pienillä keinoilla. Muista tämä kikka, kun seuraavan kerran harrastat liikuntaa. Liikkujan energiankulutukseen vaikuttaa liikkumisen laji. [...]

Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia niin aikuisiin kuin lapsiinkin. Uuden tutkimuksen mukaan liikunta saattaa parantaa koululaisten keskittymiskykyä ja ajattelua. Tunti liikuntaa koulun jälkeen [...]

Lihaskuntotreenin alkuvaiheessa voimatasot nousevat yleensä kuin heinä maasta kesäsateen jälkeen. Muutaman kuukauden jälkeen eteen tulee kuitenkin tasannevaihe. Miten kehityksen voi pitää [...]

Lihaskuntotreenin alkuvaiheessa voimatasot nousevat yleensä kuin heinä maasta kesäsateen jälkeen. Muutaman kuukauden jälkeen eteen tulee kuitenkin tasannevaihe. Miten kehityksen voi pitää [...]

Kuntosaliharjoittelusta on hyötyä niin fyysiselle kunnolle kuin mielenkin hyvinvoinnille. Tuoreen tutkimuksen mukaan painojen nostelu saattaa auttaa myös parantamaan muistia, uutisoi [...]