Liikunta

Haluaisitko saada treenistäsi enemmän irti ilman, että sinun täytyy nostaa raskaampia painoja tai tehdä monimutkaisia ohjelmia? Jos vastasit kyllä, jatka lukemista! Yksi yksinkertainen muutos voi [...]

Jos arkena ei ehdi liikkumaan, viikonloppuun painottuva liikunta voi tutkimuksen mukaan tuoda lähes samat terveyshyödyt kuin tasaisesti jaettu. Moni tietää, että päivittäinen liikkuminen tukee [...]

Pilates on erinomainen lisä ikääntyvän keventäjän arkeen. Se parantaa jaksamista, keventää askelta ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Pilates ei ole vain nuorten tai notkeiden harrastus. [...]

Japanilainen kävely on yksinkertainen ja tehokas liikuntamuoto, joka vaatii vain 30 minuuttia kerrallaan, mutta tuo nopeasti näkyviä tuloksia.  Haluatko liikkua fiksummin? Japanilainen [...]

Nyt on oiva hetki suunnitella syksyn kevennystavoitteita tukeva ja ajankäyttöösi sopiva liikuntasuunnitelma. Tarkastele erilaisia liikuntamahdollisuuksia monipuolisesti – liikunnasta saat paitsi [...]

Vaihdevuodet ovat merkittävä elämänvaihe, johon liittyy hormonaalisia muutoksia ja usein moninaisia oireita – hikoilua, unihäiriöitä, mielialan vaihteluita, nivelkipuja ja painonnousua. Jokaisen [...]

Jooga tunnetaan venyttelystä, rentoutuksesta ja rauhallisesta liikkeestä. Mutta tiesitkö, että sen hyödyt ulottuvat paljon syvemmälle kuin pelkkään kehonhuoltoon? Joogalla on tutkitusti [...]

Kesä ja uiminen kuuluvat erottamattomasti yhteen. Ranta, järvi tai merenranta kutsuu paitsi vilvoittelemaan myös liikkumaan – monelle huomaamatta. Uiminen ei vaadi aikatauluja, varusteita tai [...]

Oletko joskus huomannut, että liikunta jää väliin, vaikka tiedät sen olevan hyväksi? Et ole yksin. Arjen kiireet, väsymys tai innostuksen puute voivat helposti syrjäyttää liikuntasuunnitelmat. [...]

Kävely on niin yksinkertaista, että sen terveyshyödyt jäävät helposti aliarvostetuiksi. Useimmat meistä mieltävät sen kevyeksi liikuntamuodoksi tai välttämättömäksi siirtymäksi paikasta toiseen. [...]