Ruoka

Kevyen ruuan ei tarvitse rasittaa kukkaroa. Tavallinen kotiruoka pitää sekä linjat että talouden kuosissa. Monelle on tuttu hokema, jonka mukaan terveellinen ruoka on kallista. Keventäjänkin [...]

Keventäjä kysyy: Onko olemassa mitään hoitoa ns. hormonisyömiselle? Aina kun pääsen hyvään vauhtiin terveellisissä elintavoissa, niin ennen kuukautisia repeän taas mässäilyyn. Syön aivan mitä [...]

Keventäjä kysyy: Olen karkkiriippuvainen. En vain kykene vastustamaan suklaata ja salmiakkia. Syön niitä paljon kerralla. Onko sinulla mitään vinkkiä, millä tätä kiusausta voisi vastustaa? [...]

Kauppa on täynnä keventäjälle ”kavalia ja kiehtovia” houkutuksia. Siksi kauppaan EI kannata lähteä koskaan nälkäisenä. Tee itsellesi kauppalista ostettavista ruoista ja raaka-aineista [...]

Työpaikan ravintolalounas pitää usein nälkää paremmin kuin omat eväät ja tauottaa mukavasti päivää. Monet ravintolat auttavat mielellään keventäjää paljastamalla annosten energiasisällöt ja [...]

Ruokaa myydään meille yhä useammin ongelmalähtöisesti ja täsmätuotteita löytyy muun muassa vatsavaivoihin ja vastustuskykyyn. Tämä kertoo kiireisestä arjesta ja siitä, että meillä on erilaisia [...]

Pata- ja uuniruuat ovat mitä ihanimpia keventäjän syysherkkuja. Sillä aikaa, kun ateria hautuu kypsäksi, ehtii lenkille tai vaikkapa vain hengähtää kaikessa rauhassa. Loppusyksyllä keho kaipaa [...]

Lähiruoan tuotannosta on kiitollinen paitsi ympäristö, myös valveutunut keventäjä. Kotoinen lähiruoka on terveellisen ravitsemuksen vahva perusta. Lähiruokaan liitetään helposti adjektiivit [...]

Karppaus, alakarppaus, vähähiilihydraatinen ruokavalio… Mikael Fogelholm paneutuu tässä artikkelissa laihduttajia ja painonhallitsijoita askarruttavaan aiheeseen. Onko karppaus hyvä keino [...]

Annoksia: 4 kpl Energiapitoisuus: 131kcal/annos   Ainekset     Omenatäysmehua  3  dl   Tyrnimehua  0.5  dl   Vettä 1.5  [...]