Ruoka

Kasvikset kuuluvat tärkeänä osana terveelliseen ruokavalioon. Ne sopivat myös laihduttajalle, sillä niissä on vähän energiaa ja runsaasti hyviä ainesosia. Näillä vinkeillä lisäät kasvisten määrää [...]

Suomalaisten ruokailutottumukset ovat viime vuosikymmenten aikana kääntyneet merkittävästi terveellisempään suuntaan. Silti ei olla vieläkään siinä tilanteessa, että päivittäisistä aterioista [...]

Kysymys: Olen aloittelemassa Keventäjissä ja olen tähän mennessä pyrkinyt käyttämään mahdollisimman ”aitoja” raaka-aineita. Esim. kevytkermoja en ole käyttänyt pitkään aikaan niiden [...]

Kysymys: Kuinka suuri merkitys ravinnon koostumuksella on painonpudotuksessa? Olen kuukauden syönyt keskimäärin 1600kcal/vrk (suositus 1800kcal), mutta en ole keventynyt yhtään. [...]

Kevyen ruuan ei tarvitse rasittaa kukkaroa. Tavallinen kotiruoka pitää sekä linjat että talouden kuosissa. Monelle on tuttu hokema, jonka mukaan terveellinen ruoka on kallista. Keventäjänkin [...]

Keventäjä kysyy: Onko olemassa mitään hoitoa ns. hormonisyömiselle? Aina kun pääsen hyvään vauhtiin terveellisissä elintavoissa, niin ennen kuukautisia repeän taas mässäilyyn. Syön aivan mitä [...]

Keventäjä kysyy: Olen karkkiriippuvainen. En vain kykene vastustamaan suklaata ja salmiakkia. Syön niitä paljon kerralla. Onko sinulla mitään vinkkiä, millä tätä kiusausta voisi vastustaa? [...]

Kauppa on täynnä keventäjälle ”kavalia ja kiehtovia” houkutuksia. Siksi kauppaan EI kannata lähteä koskaan nälkäisenä. Tee itsellesi kauppalista ostettavista ruoista ja raaka-aineista [...]

Työpaikan ravintolalounas pitää usein nälkää paremmin kuin omat eväät ja tauottaa mukavasti päivää. Monet ravintolat auttavat mielellään keventäjää paljastamalla annosten energiasisällöt ja [...]

Ruokaa myydään meille yhä useammin ongelmalähtöisesti ja täsmätuotteita löytyy muun muassa vatsavaivoihin ja vastustuskykyyn. Tämä kertoo kiireisestä arjesta ja siitä, että meillä on erilaisia [...]