Ruoka

Valmistuaika: 60 min Annoksia: 12 (1 annos= 2 palaa) 207 kcal per annos   Ainekset: 3 dl rasvatonta maitoa 30 g hiivaa 0.75 dl sokeria hyppysellinen suolaa 1 dl Nalle [...]

Kevät ja alkukesä ovat juhlien aikaa, on ylioppilas- ja valmistujaisjuhlia, häitä ym. Nauti juhlista, mutta älä retkahda syömään niin paljon, että jälkeenpäin harmittaa. Juhliin ei kannata lähteä [...]

Kaikenikäiset lapset rakastavat retkiä – kunhan on mukavaa tekemistä ja eväät mukana. Retkelle voi lähteä vaikka omalle pihalle. Luontoretki lähimetsään taittuu patikoiden tai pyörällä. Pienimmät [...]

Kaikki te jotka olette käyttäneet pakastettuja tuotteita kiireessä ja ”laiskuudesta” voitte huokaista helpotuksesta ja onnesta: pakasteiden ravintoarvo säilyy hyvin. Näin kertoo tuore [...]

Onko tavoitteenasi keventäminen, oman terveyden ja hyvinvoinnin kohentaminen, vai kaipaatko apua terveydentilasi seurantaan? Haluamme palvella jäsentemme tarpeita entistä monipuolisemmin [...]

Jotkut väittävät, että terveelliseen ruokavalioon siirtyminen laihduttaa kukkaroa. Onko todella näin, vai saattaisiko kevennys jopa säästää vuosittaisissa ruokamenoissa? Kevyen ruokavalion on [...]

Usein perheen ainoa keventäjä on myös se, joka valmistaa perheen ruoat. Moni ei haluaisi laittaa joka kerta kahta erilaista ruokaa. Omalla esimerkilläsi voit kannustaa koko perhettä kohti [...]

Kesällä mehevät, värikkäät ja hyvänmakuiset kasvikset houkuttelevat valmistamaan monenlaisia salaatteja. Tarjolla on nykyään monenlaisia salaatinlehtiä ja myös valmiiksi huuhdottuja paloiteltuja [...]

Kesällä on ihana herkutella mansikalla! Valmista pirtelöitä, jälkiruokia, kakkuja ja torttuja. Viipaloi mansikoita myös vaihteeksi vaikka vihreän tai muun salaatin joukkoon. Sellaisenaan mansikka [...]

Työpaikkaruokailu on Suomessa kohtuullisen hyvin järjestetty. Kaikki työpaikat eivät kuitenkaan tarjoa mahdollisuutta päivittäiseen ruokailuun. Työpaikan ruoka voi myös olla keventäjälle liian [...]