Vinkkejä laihduttajan jälkiruokapöytään
Huomenta Suomen vierailevana kokkina tällä viikolla esiintyvä Keventäjien asiantuntija Krista Niiniharju avaa terveellisten jälkiruokien saloja. – Keventäjä voi ehdottomasti syödä jälkiruokiakin. [...]
Näin syntyy kevyt munakoisopasta
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Niiniharju nähdään tämän viikon ajan Huomenta Suomen vierailevana Makuja-kokkina. Tämän päivän jaksossa valmistettiin herkullista munakoisopastaa. – Kyseessä [...]
Keventäjien asiantuntija Krista Niiniharju opastaa: Näin koostat terveellisen ruokavalion
Keventäjien ruoka-asiantuntija Krista Niiniharju nähdään tämän viikon ajan Huomenta Suomen vierailevana Makuja-kokkina. Viikon aikana ohjelmassa kokataan kevyttä, terveellistä ja helppoa ruokaa, [...]
Huikeita terveysvaikutuksia – tästä syystä kasvisruokaa kannattaisi suosia
Kasvispainottainen ruokavalio on verenpaineongelmaisille varteenotettava vaihto, ilmenee tuoreesta tutkimuksesta. Kasvisruokavalioon vaihtaminen voi tuoreen tutkimuksen mukaan auttaa verenpaineen [...]
Kasvisruoka laskee verenpainetta
Kasvispainottainen ruokavalio on verenpaineongelmaisille varteenotettava vaihto, ilmenee tuoreesta tutkimuksesta. Kasvisruokavalioon vaihtaminen voi tuoreen tutkimuksen mukaan auttaa verenpaineen [...]
Pariisilainen dieetti – raflaavia ajatuksia vai järkevää painonhallintaa?
Pariisilainen dieetti puhututtaa. Kolmivaiheisesta dieetistä monet muistavat vain sanat ”kahvila”, ”bistro” ja ”gourmet”, mutta kyse ei ole mistään ulkona [...]
Suomalainen ruoka sopii keventäjälle – kokeile Itämeren ruokavalioa
Välimeren ruokavaliota pidetään pitkän iän ja hyvän terveyden aikaansaajana, mutta Itämeren ruokavalio kykenee samaan. Keventäjä arvostaa oman luonnon aarteita, kuten marjoja, sieniä ja [...]
Alkoholi on salakavala lihottaja
Alkoholi kerryttää kiloja usein lähes huomaamatta ja vaikuttaa terveyteen monella tavalla. Painonhallinnasta haaveilevan kannattaa vähintäänkin tiedostaa juomien vaikutus omaan painoon ja [...]
Lisää terveellistä kalaa lautaselle
Kala on pohjoisen ruokavalion superfoodia, jota on hyvä nauttia ainakin kahdesta kolmeen kertaan viikossa. Kalan terveydelle edullisten vaikutusten vuoksi asiantuntijat suosittelevat kalaa [...]
Asiantuntija vastaa: Millainen ruokavalio on laihduttaessa oikea?
Keventäjä kysyy: Hei! Ongelmani painonhallinnassa on terveellinen ruokavalio ja ruokailurytmi. Liityin Keventäjiin ja olen tutustunut ruokapäiväkirjaan, mutta näin aluksi tuntuu haastavalta [...]