Ruoka

Monelle kahvi on tärkeä osa aamuja, mutta tutkimusten mukaan siitä voi olla hyötyä paljon muuhunkin kuin vireystilan kohottamiseen. Kahvin juominen on yhdistetty muun muassa parempaan [...]

Mantelit ja tumma suklaa tunnetaan jo pitkään sydänystävällisinä herkkuina, mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että yhdessä nautittuna niiden vaikutus voi olla vielä tehokkaampi. Tutkijoiden [...]

Chia-siemenet tunnetaan kuitupommeina, mutta tiesitkö, että myös ajoituksella voi olla iso merkitys? Oikeaan aikaan nautittuna chia voi auttaa hillitsemään napostelua, tasoittamaan verensokeria [...]

Pekoni tunnetaan rasvaisena herkkuna, mutta kaikkea rasvaa ei ole pakko syödä. Valmistustavalla voi vaikuttaa yllättävän paljon siihen, kuinka raskas lopputuloksesta tulee. Moni paistaa pekonin [...]

Juuri nyt on täydellinen hetki hyödyntää alkukesän tuoreet maut. Sesongissa olevat kasvikset eivät ole ainoastaan maukkaimmillaan, vaan usein myös ravinteikkaimmillaan. Nyt kaupoista, toreilta ja [...]

Tutkimukset viittaavat siihen, että kahvi ei välttämättä vain piristä, vaan se voi auttaa myös juoksemaan kovempaan ja pidempään. Monella on tapana juoda kahvia ennen lenkkiä, mutta harva tietää, [...]

Omena kuuluu maailman suosituimpiin hedelmiin, eikä ihme. Se on helppo välipala, sisältää runsaasti kuitua ja vitamiineja sekä pitää nälkää tehokkaasti loitolla. Omenasta voi kuitenkin saada [...]

Kevyempi Caesar-salaatti syntyy helposti kreikkalaisesta jogurtista, grillatusta kanasta ja rapeista krutongeista. Tämä proteiinipitoinen versio pitää myös kylläisenä pidempään kuin tavallinen [...]

Aamupalan ajoitus voi vaikuttaa yllättävän paljon verensokeriin, energiatasoihin ja jopa makeanhimoon päivän aikana. Moni nappaa aamupalan kiireessä vasta työpäivän alettua tai jättää sen [...]

Raparperi kuuluu alkukesän rakastetuimpiin makuihin, eikä syyttä. Tämä kotipihojen klassikko on vähäkalorinen, raikkaan kirpeä ja täynnä hyvinvointia tukevia ravintoaineita. Nyt on täydellinen [...]