Ruoka

Hapankaali on vähäkalorinen kuidun ja probioottien lähde, joka voi tukea suoliston hyvinvointia ja painonhallintaa. Lue terveyshyödyt ja tee hapankaalia itse. Hapankaali on perinteinen [...]

Kesä ja grillaus kuuluvat erottamattomasti yhteen, mutta kaikki grilliruoat eivät ole ravintosisällöltään samanlaisia. Kaloreissa voi olla yllättävän suuria eroja riippuen siitä, valitseeko [...]

Vesimeloni kuuluu monen kesän suosikkiherkkuihin, eikä ihme. Se on makea, mehukas ja virkistää erityisesti kuumina päivinä. Harva kuitenkaan tietää, että vesimeloni voi tehdä hyvää myös [...]

Tutkijat ja ravitsemusasiantuntijat ovat kiinnittäneet huomiota yhteen arkiseen hedelmään, joka näyttää tukevan kylläisyyttä poikkeuksellisen hyvin. Moni keventäjä kamppailee nälän tunteen [...]

Mauton puuro ei aina johdu hiutaleista tai vääristä mittasuhteista. Yksi pieni, mutta tärkeä työvaihe voi pilata sekä maun että rakenteen. Vaikka puuro näyttäisi kuinka hyvältä, maku ei aina [...]

Moni pelkää iltapalaa turhaan. Kevyt ja ravitseva iltapala voi auttaa hallitsemaan nälkää ja ehkäistä iltaherkuttelua. Näillä 10 vaihtoehdolla saat vatsan tyytyväiseksi ilman turhia kaloreita. [...]

 Nämä uunissa paistettavat nugetit valmistuvat alle puolessa tunnissa ja maistuvat koko perheelle. Kananugetit kuuluvat monen lapsen ja aikuisen suosikkiruokiin. Kotona valmistettuna niistä saa [...]

Mehuhyllyn terveellisin vaihtoehto yllättää monet. Sen terveyshyödyistä on kertynyt kiinnostavaa tutkimusnäyttöä, ja ravitsemuksellisesti se erottuu selvästi monista tutuista mehuista. Mehuhyllyt [...]

Yksi parhaimmista tavoista hyödyntää sesongin suosikki on raparperikiisseli. Se valmistuu helposti, sisältää vähän kaloreita ja sopii täydellisesti myös painonhallintaan. Kun raparperi on [...]

Pähkinät kuuluvat terveellisen ruokavalion kulmakiviin, mutta yksi vaihtoehto nousee tutkimuksissa esiin yhä uudelleen ja uudelleen kaikkein terveellisimpänä vaihtoehtona. Pähkinöitä pidetään [...]