Ruoka

Puolukka on terveellinen ja vähäenerginen marja, mutta kirpeä maku voi saada lisäämään joukkoon reilusti sokeria. Onneksi happamuutta voi taittaa myös muilla keinoilla. Puolukka on todellinen [...]

Jos haluat terveellisen aamupalan, tämä suosikki kannattaa valita lautaselle aamusta toiseen. Jos aamupalalta toivoo hyvää makua, helppoutta ja ravitsevuutta, vastausta ei tarvitse etsiä [...]

Tämä helppo omenapiirakka valmistuu kokonaan ilman voita ja öljyä, mutta lopputulos on silti pehmeä ja mehevä. Runsas määrä omenaa tuo kakkuun sekä makua että kosteutta. Omenapiirakka kuuluu [...]

Kananmuna on edullinen ja monipuolinen proteiinin lähde, mutta valmistustavallakin on merkitystä. Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan yhdellä yksinkertaisella keinolla kananmunan proteiinista saa [...]

Omenoita kertyy loppukesästä helposti enemmän kuin ehtii syödä. Yksi herkullinen tapa hyödyntää satoa on itse tehty omenamehu, johon et tarvitse mehustinta, mehumaijaa tai edes lisättyä sokeria. [...]

Yksi marjojen pakastamiseen liittyvä harhaluulo elää edelleen vahvana.  Kesän marjasatoa kannattaa säilöä pakkaseen reilusti, sillä marjat ovat helppo tapa lisätä kuitua, vitamiineja ja muita [...]

Tiesitkö, että banaanin kypsyysaste voi vaikuttaa siihen, miten se kehossa toimii? Sama hedelmä voi käyttäytyä elimistössä hyvin eri tavoin riippuen siitä, onko kuori vihreä, kirkkaan keltainen [...]

Kananmuna on ravitseva aamupalavalinta, mutta oikeilla lisukkeilla siitä saa vieläkin enemmän irti. Kananmuna on yksi ravitsevimmista aamupalavaihtoehdoista. Se sisältää laadukasta proteiinia [...]

Seuraavan kerran kun syöt vesimelonia, älä heitä siemeniä pois. Paahdettuina niistä syntyy herkullista naposteltavaa, joka sisältää runsaasti kuitua, kasviproteiinia ja tärkeitä kivennäisaineita. [...]

Kaupan hyllyt notkuvat erilaisista pähkinöistä. Jos tavoitteesi on pudottaa painoa, seuraavat vaihtoehdot kannattaa napata ostoskoriin. Moni välttelee pähkinöitä niiden korkean kalorimäärän [...]