Ruoka

Voiko painoa pudottaa syömällä enemmän? Volume eating -lähestymistavan mukaan vastaus on kyllä – kunhan valitset oikeanlaista ruokaa. Kyseessä ei ole pikadieetti, vaan tapa koostaa ateriat niin, [...]

Kananmunat kuuluvat monen ruokavalioon – mutta kumman valitset, valkuaisen vai kokonaisen kananmunan?  Tässä artikkelissa selvitämme, kumpi vaihtoehto sopii mihinkin tilanteeseen. Vähemmän [...]

Syötkö vasta iltamyöhään, koska päivällä ei ehdi? Et ole yksin. Päivän pääateria siirtyy helposti myöhäiseksi kiireen, pitkien työpäivien ja perhearjen vuoksi – myöhäinen ateriointi voi kuitenkin [...]

Punajuuri on yksi syksyn värikkäimmistä ja ravinnerikkaimmista juureksista. Se ei pelkästään maistu hyvältä – se myös tukee koko kehon hyvinvointia. Tämä helposti saatavilla oleva juures on myös [...]

Tonnikalapurkki saattaa odottaa kaapin perukoilla juuri oikeaa hetkeä – ja nyt se on koittanut. Tämä edullinen, pitkään säilyvä proteiinipommi taipuu moneen ja pelastaa nälkäkiukun niin [...]

Kardemumma tuo mieleen tuoreen korvapuustin, mutta harva tietää, että tämä tuttu mauste voi tukea terveyttä. Perinteisissä hoitomuodoissa kardemummaa on käytetty vuosisatoja – ja nyt myös [...]

Tulisella ruoalla on oma intohimoinen fanijoukkonsa – eikä syyttä. Tulisuus ruokaan makua, lämpöä ja potkua. Mutta voisiko se tehdä hyvää myös aineenvaihdunnalle? Tutkimusten mukaan tietyt [...]

Painonhallinta ei aina vaadi tiukkaa kieltäytymistä tai äärimmäisiä ruokavalioita.  25-vuotias amerikkalainen Gen Coco saavutti yli 20 kilon painonpudotuksen yksinkertaisella mutta tehokkaalla [...]

Monille kahvi on arjen nautinto – ja se voi myös olla yksi keino tukea hyvinvointia.  Verywell Healthin ravitsemusasiantuntijoiden mukaan se, miten kahvisi juot ja mitä siihen lisäät, voi [...]

Kalsium tunnetaan erityisesti luuston ja hampaiden hyvinvoinnista, mutta se vaikuttaa myös lihasten toimintaan, hermoston viestintään ja veren hyytymiseen. Tarvitsemme kalsiumia päivittäin, mutta [...]