5 x parhaat pähkinät painonhallintaan
Kaupan hyllyt notkuvat erilaisista pähkinöistä. Jos tavoitteesi on pudottaa painoa, seuraavat vaihtoehdot kannattaa napata ostoskoriin. Moni välttelee pähkinöitä niiden korkean kalorimäärän [...]
Purista tätä pinaatin päälle – ja kehosi saa enemmän rautaa
Pinaatin sisältämä rauta imeytyy elimistöön melko heikosti, ellei aterialta löydy yhtä tärkeää ravintoainetta. Rauta on elimistölle välttämätön kivennäisaine. Se osallistuu muun muassa hapen [...]
Punaiset vai vihreät viinirypäleet? Toinen sisältää enemmän antioksidantteja
Viinirypäleet ovat helppo ja herkullinen välipala, mutta harva tietää, että punaiset ja vihreät eroavat toisistaan ravintosisältönsä puolesta. Moni valitsee rypäleen maun perusteella, mutta harva [...]
Tämä voi tapahtua, jos juot kamomillateetä joka ilta
Moni juo kupillisen kamomillateetä ennen nukkumaanmenoa rauhoittuakseen päivän jälkeen. Tutkimusten mukaan tästä iltarutiinista voi olla hyötyä myös unen laadulle, stressin hallinnalle ja [...]
Tomaatit kannattaa syödä tähän aikaan päivästä – ja mieluiten näin
Tomaatit ovat yksi terveellisimmistä kasviksista, mutta harva tietää, että myös sillä, miten ja milloin niitä syö, voi olla merkitystä. Oikeilla valinnoilla elimistö voi hyödyntää niiden [...]
Valmista kukkakaalia uudella tavalla – 3 helppoa reseptiä
Nyt kannattaa napata kukkakaalia ostoskoriin! Se taipuu vähällä vaivalla niin hummukseksi, pihveiksi kuin riisinkin korvaajaksi. Kukkakaali ei ole pelkästään monipuolinen raaka-aine, vaan myös [...]
Tämän syksyn paras kanttarellikeitto valmistuu ilman kermaa
Metsien keltainen herkku on monen suomalaisen suosikkisieni, eikä syyttä! Kanttarellikeitto on klassikko, joka kannattaa valmistaa ainakin kerran kesässä. Nyt kannattaa suunnata metsään, sillä [...]
Syötkö pähkinöitä päivittäin? Ne voivat tehdä hyvää sekä painolle että sydämelle
Pähkinät tunnetaan terveellisenä välipalana, mutta moni Keventäjä jättää ne kaupan hyllylle niiden korkean kalorimäärän vuoksi. Pähkinöitä ei kuitenkaan kannata pelätä, sillä tutkimusten mukaan [...]
Mustikkainen superaamupala: Tämä proteiiniresepti on täydellinen kiireisiin aamuihin
Jos kaipaat aamupalaa, joka pitää nälän loitolla pitkään ja valmistuu lähes itsestään, helppo proteiinipitoinen mustikka-raejuustopaistos kannattaa laittaa testiin. Moni syö aamulla liian vähän [...]
3 kevyttä omenajälkiruokaa – hyödynnä kotimaisten omenoiden sesonki
Poimi kolme kevyttä, mutta todella herkullista reseptiä. Kotimaisten omenoiden sesonki on pian parhaimmillaan, eikä niistä tarvitse leipoa aina piirakkaa. Luonnostaan makea omena sopii [...]
