Ruoka

Auringon ja kesäloman myötä moni asia muuttuu arjessa. Toisaalta on enemmän aikaa huolehtia omasta hyvinvoinnista, mutta toisaalta kesän juhlat ja lomailu saattavat herättää mietteitä [...]

Kesän ylivoimainen herkku on tietysti jäätelö! Mutta pitääkö keventäjän jättää tämä kesäherkku kokonaan väliin? Ei tarvitse, kunhan muistaa tässäkin asiassa kohtuuden. Jäätelöitä on markkinoilla [...]

Kalaruokien syömisestä on enemmän hyötyä sydän- ja verisuoniterveydelle kuin kalan sisältämistä ympäristömyrkyistä mahdollisesti on haittaa, osoittaa tuore suomalaisväitös. Edes kaksinkertainen [...]

Keventäjän lautasella riittää tilaa erilaisille kasviksille. Tuttujen salaattien, tomaatin, kurkun, porkkanan ja keräkaalin lisäksi voi kokeilla vaihteeksi myös hieman erikoisempia kasviksia! [...]

Keventäjän lautasella riittää tilaa erilaisille kasviksille. Tuttujen salaattien, tomaatin, kurkun, porkkanan, keräkaalin yms. lisäksi voi kokeilla vaihteeksi myös hieman erikoisempia kasviksia, [...]

Alkukesään kuuluu monta juhlaa ja silloin laitetaan pöytä koreaksi. Herkuista notkuvat juhlapöydät tarjoavat mahdollisuuden suoranaiseen mässäilyyn, mikä voi tuntua laihduttajista hankalalta. [...]

Äitienpäivää vietetään tulevana sunnuntaina. Juhlista päivää hemmottelemalla äitiäsi herkullisella ja kevyellä kakulla. Keventäjien resepteillä leivot maukkaan kakun joka sopii laihduttajankin suuhun.

Liiallinen sokeroitujen virvoitusjuomien nauttiminen on yhdistetty ylipainoon ja diabetesriskiin, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan limut saattavat vuosien varrella suurentaa myös sydän- ja [...]

Juusto on monelle vaikea pala. Rasvaisetkin juustoruuat mahtuvat keventäjän ruokavalioon, kunhan käyttöaste on maltillinen. Juusto antaa makua ja mehevyyttä moniin ruokiin. Tuore- ja [...]

Vappua juhlistetaan perinteisesti hyvästä ruuasta, juomasta ja seurasta nauttien! Vappujuomiin kätkeytyy usein rutkasti kaloreita ja tarkka painonhallitsija valitsee viisaammin vähäkalorisempia [...]