Ruoka

Keventäjän ei tarvitse ostaa kalliita erikoistuotteita, vaan pienemmälläkin budjetilla voi onnistua. Ruoka ole koskaan ilmaista, joten oma ja/tai perheen ruokahuolto kannattaa suunnitella [...]

Saatat elää paljon makeampaa elämää kuin ajattelit. Tämä voi näkyä mielialassa ja jaksamisessa. Näin hallitset, miten sokeri virtaa suuhusi. Oletko päivän mittaan vuoroin energinen ja unen [...]

Ruokavaliotaan terveellisempään suuntaan muuttava saa usein kuulla, että kaupassa kannattaa tutkia tuotteiden tuoteselosteet tarkkaan. Mutta mitä tuoteselosteista oikeastaan pitäisi katsoa ja [...]

Avokado sisältää runsaasti pehmeitä, terveellisiä rasvahappoja, joilla on osoitettu olevan lukuisia terveysvaikutuksia. Avokado sopii niin smoothieen, salaattiin kuin dippikastikkeen [...]

Kaloreiden laskeminen on toimiva ratkaisu taistelussa ylimääräistä vatsarasvaa vastaan, mutta mikä auttaisi turvotukseen? Vatsan pömpötys on kiusallinen vaiva, josta pääsee yleensä eroon [...]

Vihannesten kypsentäminen keittämällä liuottaa terveellisiä ravintoaineita väkisinkin veteen. Keittämisen sijasta kannattaakin kokeilla kasvisten kypsentämistä mikroaaltouunissa, [...]

Jos haluat pudottaa painoa nopeasti, voi vegaaniruokavalio olla ratkaisu. Tuore tutkimus osoittaa, että vegaaniruokavalio voi olla tehokas apu painonpudotukseen. Taiwanissa tehdyn tutkimuksen [...]

Proteiininsaannista huolehtiminen on erityisen tärkeää painonpudottajille ja -hallitsijoille. Proteiinin kanssa on kuitenkin helppo sortua liioitteluun tai virheisiin. Lue Women’s Healthin [...]

Kesällä kannattaa hyödyntää monipuolisesti vihanneksia. Pihan omistavat voivat kasvattaa niitä myös itse. Kaipaatko uusia makuja lautasellesi? Kokeile esimerkiksi näitä terveellisiä [...]

Vatsan turvotus voi johtua monesta eri syystä. Usein turvotukseen liittyy kuitenkin ruokavalio. Stressi Joidenkin tutkimusten mukaan kova stressi saattaa aiheuttaa turvotusta, vatsakipuja, [...]