Hunaja vai sokeri – kumpaa kannattaa käyttää?
Sokeria valmistetaan sokeriruo’osta ja sokerijuurikkaasta. Hunaja taas on mehiläisten kasveista keräämää ja valmistamaa kukkais- tai lehtihunajaa. Molemmat makeuttavat tehokkaasti, mutta [...]
Vaivaako syömisen himo iltaisin? Kokeile näitä vaihtoehtoja naposteltaviksi
Keventäjä taltuttaa iltaisen naposteluhimon vaihtamalla sipsit rapsakoihin kasviksiin ja suolaiseen dippiin ja karkit hedelmäpirtelöihin. Mikään ei myöskään estä iltapalaa olemasta lämmin ateria! [...]
Kasvispainotteinen ruokavalio suojaa syövältä – jopa 40 prosenttia sairastumisista ehkäistävissä elintavoilla
Jopa 30 – 40 prosenttia syövistä olisi ehkäistävissä elintapavalinnoilla, kuten terveellisellä ruokavaliolla. Suomessa tämä tarkoittaisi yli 10 000 syöpätapausta vähemmän vuosittain. [...]
5 yleistä laihdutusmyyttiä: Älä usko näitä
Laihdutukseen liittyy paljon yleisiä uskomuksia, joista kaikilla ei ole totuuspohjaa. Myytti 1: Älä syö iltaseitsemän jälkeen Ei ole olemassa mitään tiettyä kellonaikaa, jolloin ei saisi syödä. [...]
Vähennä sokerinsaantia asteittain – helpot vinkit
Arjen valinnoilla on helppo vaikuttaa sokerinsaantiin. Lue tuoteselosteet Ainesosaluetteloiden lukeminen antaa nopeasti hyvän kuvan siitä, miten moneen tuotteeseen sokeria lisätään. Sokeria [...]
Näin vähennät sokerin saantia – helpot vinkit
Arjen valinnoilla on helppo vaikuttaa sokerin saantiin. Lue tuoteselosteet Ainesosaluetteloiden lukeminen antaa nopeasti hyvän kuvan siitä, miten moneen tuotteeseen sokeria lisätään. Sokeria [...]
Nämä rasvapommit ovat terveysruokaa – vähentävät myös sydänsairauksia ja verenpainetautia
Pähkinöiden säännölliseen syömiseen on yhdistetty monia terveyshyötyjä. Nyt asiasta on saatu jälleen uutta tutkimusnäyttöä. Tuoreen tutkimuksen mukaan päivittäin pähkinöitä syövät sairastuvat [...]
Perusruuasta saa riittävästi proteiinia
Monipuolisesta ruokavaliosta saa yleensä riittävästi proteiinia, vakuuttavat suomalaiset ravitsemustutkijat. Proteiinin osuutta ruokavaliossa ei kannata ylikorostaa. Ravitsemusfysiologian [...]
Ananaksella monia terveyshyötyjä – auttaa tulehduksiin?
Keventäjänkin ruokavalioon sopiva vitamiinipitoinen ananas on helppo ja terveellinen välipalaherkku. Makea ja mehukas ananas sisältää tärkeitä vitamiineja, kuten A- ja C-vitamiinia. Ananaksessa [...]
Tutkimus: Tämän takia naiset syövät liikaa
Tunnesyöminen ei olekaan yleisin syy ahmimiseen. Uuden tutkimuksen mukaan naisten ylensyöminen johtuu ystävistä. International Journal of Eating Disordersissa julkaistu tutkimus selvitti [...]