Kun arjessa on tilaa hengähdyksille, jaksaa todennäköisemmin myös liikkua ja syödä suunnitelmallisesti. Kun kesän lomapäivät vaihtuvat syksyn arkeen, moni huomaa väsymyksen ja stressin hiipivän [...]
Inkivääri on monelle tuttu mauste teessä ja ruoanlaitossa, mutta sen hyödyt ulottuvat paljon makua pidemmälle. Tutkimusten mukaan inkivääri voi tukea ruoansulatusta, vähentää tulehdusta, auttaa [...]
Proteiinijäätelö, vegaanijäätelö, mehujäätelö… Mikä jäätelö kannattaisi valita ja voiko jäätelöä syödä joka päivä? Ravitsemusterapeutti vastaa monen mieltä askarruttaviin kysymyksiin. [...]
Tuore Helsingin yliopiston tutkimus tuo toivoa kaikille, jotka pohtivat painonhallintaa keski-iässä. Tutkimuksen mukaan jo noin 6 %:n painonpudotus varhaiskeski-iässä, ja sen pitäminen, voi tuoda [...]
Voiko pelkkä jalkojen nostaminen ylös vaikuttaa hyvinvointiin? Kyllä voi! Yksinkertainen rutiini, jossa nostat jalat sydämen yläpuolelle 5–15 minuutiksi, voi parantaa verenkiertoa, vähentää [...]
Puolukka ja mustikka ovat molemmat suomalaisen luonnon supermarjoja – ja jokaisella on omat vankat faninsa. Mustikka tunnetaan makeudestaan ja syvänsinisestä väristään, puolukka taas kirpeästä [...]
Jos verensokerin heittelyt väsyttävät ja makeanhimo vaivaa, luonnosta löytyy maukas apu: mustikka. Tämä kotimainen supermarja ei ole vain herkullinen, vaan sillä on tutkitusti verensokeria [...]
Jos kolesteroliarvosi ovat koholla, ratkaisu ei välttämättä ole lääkepurkissa. Usein jo pienet muutokset ruokavaliossa voivat vaikuttaa merkittävästi sydämen ja verisuonien terveyteen. Yksi [...]
Syksyn viilentyessä moni alkaa kiinnittää huomiota vastustuskykyyn – eikä turhaan. Flunssakausi tekee tuloaan, ja keho kaipaa tukea jaksamiseen ja palautumiseen. Yksi tunnetuimmista [...]
Vihreä tee on paljon enemmän kuin vain lämmin juoma. Se on tuhansia vuosia vanha terveysjuoma, jota on arvostettu erityisesti Aasiassa osana päivittäistä hyvinvointia. Viime vuosikymmeninä myös [...]
