Terveys

Suomalainen supermarja, mustikka, tunnetaan monista terveyshyödyistään – mutta harva tietää, että se voi myös edistää sydämen ja verisuonten hyvinvointia. Mustikka on täynnä antioksidantteja, [...]

D-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista vastustuskyvylle, luustolle ja hyvinvoinnille – mutta saavatko suomalaiset sitä riittävästi? D-vitamiinin saanti on puhuttanut paljon viime [...]

Pieni mutta potkiva! Inkiväärishotti on monen terveysintoilijan luottovalinta – eikä syyttä. Se on helppo valmistaa itse, ja yhdellä kulauksella saat annoksen vitamiineja, antioksidantteja ja [...]

Mehujen maailmassa valinnanvaraa riittää. On appelsiinia, omenaa, porkkanaa ja vihersmoothieita. Mutta jos kysyt ravitsemusasiantuntijoilta, mikä on kaikista terveellisin mehu, yksi nousee ylitse [...]

Luusto on kehomme kivijalka, ja sen hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää läpi elämän. Erityisesti naisilla vaihdevuosien jälkeen sekä ikääntyvillä miehillä luuston haurastuminen on yleistä. [...]

Moni painonpudottaja syö liian vähän – ja ihmettelee, miksi paino ei putoa tai olo on jatkuvasti väsynyt ja ärtynyt. Liian pienet annoskoot voivat jopa hidastaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa [...]

Kahvi on osa suomalaista arkea ja nautintoa – mutta kuinka paljon sitä voi juoda turvallisesti? Entä voiko kahvi vaikuttaa painonhallintaan tai hyvinvointiin? Tässä ajankohtainen tietoannos [...]

Verenpaine ei nouse vain iän tai perimän takia – myös ruokavaliolla on valtava vaikutus siihen, millaisia lukemia verenpainemittari näyttää. Hyvä uutinen on, että voit vaikuttaa arvoihin jo [...]

Ravinto vaikuttaa verenpaineeseen, ja terveellisellä ruokavaliolla verenpaine alenee. Oikeilla ravinto- ja liikuntatottumuksilla olisi mahdollista ehkäistä satoja verenpainetapauksia. Lue, mikä [...]

Vaikka puhutaan paljon siitä, mitä kannattaa syödä, harvemmin muistetaan korostaa kuinka paljon tulisi syödä. Liian vähäinen energiansaanti ei vaikuta ainoastaan jaksamiseen, vaan se voi [...]