Tiesitkö näitä superhyötyjä raparperimehusta?
Kesän makea klassikko, raparperimehu, on paljon enemmän kuin vain kaunis vaaleanpunainen janojuoma. Se on raikkaan hapan, virkistävä ja monikäyttöinen juoma, joka tuo kesän keittiöön heti [...]
Nainen, vaivaako väsymys? Tämä yleinen virhe ruokavaliossa altistaa väsymykselle
Tuntuuko siltä, että olet jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut riittävästi ja yrität syödä terveellisesti? Et ole yksin. Monet naiset kokevat jatkuvaa väsymystä, jonka syyt eivät aina ole ilmeisiä. [...]
3 merkkiä, että et syö tarpeeksi kuitua
Kuitu on yksi terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivistä, mutta valitettavan moni saa sitä ravinnostaan aivan liian vähän. Kuitu ei ole vain painonhallinnan ja verensokerin tasapainon tukipilari – se [...]
3 merkkiä, että et juo tarpeeksi vettä
Vesi on elämän eliksiiri, mutta moni meistä unohtaa sen juomisen kiireisen arjen keskellä. Vaikka elimistömme koostuu suurimmaksi osaksi vedestä, nestevaje voi hiipiä salakavalasti ja aiheuttaa [...]
Kolesteroli-ongelmia? Nyt on aika syödä raparperia
Moni yllättyy kuullessaan, että kotipihan raparperista voi olla apua kolesterolin hallinnassa. Tämä happaman raikas kasvi ei ole vain leivonnan klassikko, vaan myös varteenotettava osa [...]
Tässä on maailman suosituin välipala – onko se terveellistä?
Suklaa on maailman suosituin välipala – mutta onko se hyväksi terveydelle? Tässä artikkelissa tarkastelemme suklaan vaikutuksia hyvinvointiin, eri suklaatyyppejä ja annamme vinkkejä fiksumpaan [...]
Älä syö näin illalla, jos haluat keventyä – 3 vinkkiä kevyempään iltasyömiseen
Iltasyöminen ei itsessään lihota – mutta se, mitä ja miten syömme illalla, voi vaikuttaa merkittävästi keventämisen onnistumiseen. Kun iltasyöminen menee överiksi tai on täynnä huomaamattomia [...]
3 vinkkiä laadukkaisiin yöuniin – näin nukut paremmin jo tänä yönä
Hyvät yöunet eivät ole luksusta – ne ovat terveyden ja hyvinvoinnin perusta. Riittävä ja palauttava uni vaikuttaa jaksamiseen, painonhallintaan, mielialaan ja jopa vastustuskykyyn. Jos unesi jää [...]
Näin pidät kolesterolin kurissa yli 60-vuotiaana – 5 käytännön tekoa, jotka toimivat
Ikääntyessä terveyden ylläpitäminen nousee yhä tärkeämmäksi. Yksi keskeinen hyvinvointiin vaikuttava tekijä on kolesteroli – tuo näkymätön mutta merkityksellinen aine veressämme. Vaikka [...]
Myyttejä painonhallinnasta – ethän usko näihin?
Painonhallinta on matka, joka vaatii kärsivällisyyttä, omistautumista ja ennen kaikkea itsensä rakastamista. Tässä artikkelissa käsittelemme painonhallinnan ympärillä vallitsevia faktoja ja [...]