Kevytlimut mielletään usein sokerisia virvoitusjuomia paremmaksi vaihtoehdoksi. Yhdysvaltalaisen kardiologin mukaan tämä käsitys voi kuitenkin olla erittäin harhaanjohtava.
Dr. Dmitry Yaranov on noussut suureen suosioon TikTokissa ja Instagramissa, missä hän jakaa kokemuksiinsa perustuvia neuvoja sydänterveyden suojelemiseksi. Nyt hän on herättänyt keskustelua kertomalla, ettei aio koskea sokerittomiin juomiin enää koskaan.
”Suurin valhe jääkaapissasi on teksti zero sugar”, hän kirjoittaa somessa.
Makeutusaineiden riskejä ei vielä täysin ymmärretä
Yaranovin mukaan sokerittomien juomien terveellisyydestä on syntynyt mielikuva, joka ei hänen mielestään vastaa todellisuutta.
”Sinulle on kerrottu, että kevytlimsat ovat terveellisempi ja parempi vaihtoehto silloin, kun tarkkailet painoasi tai verensokeriasi. Mutta uudet tiedot kertovat toisin”, lääkäri kertoo.
Sokerittomissa limuissa piilee yllättäviä riskejä.
Yaranov viittaa tuoreeseen tutkimukseen, jonka mukaan päivittäin kevytlimuja juovilla havaittiin suurempi riski sairastua rasvamaksaan kuin niillä, jotka joivat sokerilla makeutettuja virvoitusjuomia.
Hänen mukaansa keinotekoiset makeutusaineet voivat vaikuttaa suoliston aineenvaihduntaan ja maksan rasvankäsittelyyn tavalla, jota ei vielä täysin ymmärretä.
”Pysähdy miettimään tätä – keinotekoinen makeutus vaikutti voimakkaammin kuin oikea sokeri.”
LUE MYÖS: Sokeri vai makeutusaineet – kumpi on parempi valinta?
Tutkimus esiteltiin UEG Week 2025 -kongressissa, ja siinä seurattiin yli 123 000 brittiläistä aikuista, joilla ei ollut maksasairautta tutkimuksen alussa. Juomatottumuksia kartoitettiin useaan otteeseen ruokapäiväkirjojen avulla.
Vesi on edelleen turvallisin valinta
Yaranovin mukaan havainto ei tarkoita, että sokerilimsa olisi terveellistä, mutta se haastaa käsityksen kevytlimuista riskittömänä vaihtoehtona.
”Sokeriton ei tarkoita, etteikö vaikutuksia olisi”, hän muistuttaa.
Sydänlääkäri suosittelee janojuomaksi vettä.
Lääkäri on aiemmin puhunut myös siitä, kuinka ulkoinen hyvä kunto ei takaa terveyttä. Hänen mukaansa hän on hoitanut nuoria, hyväkuntoisia potilaita, joilla on ollut vakavia sydänongelmia ilman ennakkovaroituksia.
Yaranovin viesti on yksinkertainen: trendikkäät lupaukset ja houkuttelevat etiketit eivät aina kerro koko totuutta. Pitkällä aikavälillä tavallinen vesi on edelleen turvallisin valinta.
LUE MYÖS: Nainen alkoi juomaan 2 litraa vettä päivässä – vaikutukset yllättivät
Lähteet: DailyMail, Eurekalert
Raparperi-mansikkatuorepuuro on kesän herkullisin aamupala
Raparperi ja mansikka tuovat tuorepuuroon raikkautta, väriä ja kesän makuja. Helposti edellisenä iltana valmistuva aamiainen sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja ja pitkäkestoista energiaa päivän alkuun. Kesäaamujen parhaisiin hetkiin kuuluu kiireetön aamiainen, joka maistuu raikkaalta ja pitää...
Mansikka vai mustikka? Tämä on kesän terveellisin marja
Mansikka ja mustikka kuuluvat suomalaisten kesäsuosikkeihin, mutta kumpi niistä on terveellisempi? Vertailimme marjojen ravintoarvoja ja terveyshyötyjä. Suomalaiset syövät kesällä valtavia määriä mansikoita ja mustikoita. Hyvä niin, sillä molemmat ovat varsinaisia terveyspakkauksia. Jos marjat kuitenkin asetetaan...
Punajuurta joka päivä? Nämä 5 asiaa voivat muuttua kehossasi
Tutkimukset ovat löytäneet useita syitä lisätä tätä juuresta lautaselle useamminkin. Punajuuri on yksi ravinteikkaimmista juureksista, ja sen säännöllinen käyttö voi tuoda monia terveyshyötyjä. Erityisesti sydän- ja verenkiertoelimistö hyötyvät punajuuren sisältämistä yhdisteistä. Jos syöt punajuurta päivittäin,...
Raparperi-mansikkatuorepuuro on kesän herkullisin aamupala
Raparperi ja mansikka tuovat tuorepuuroon raikkautta, väriä ja kesän makuja. Helposti edellisenä iltana valmistuva aamiainen sisältää runsaasti kuitua, vitamiineja ja pitkäkestoista energiaa päivän alkuun. Kesäaamujen parhaisiin hetkiin kuuluu kiireetön aamiainen, joka maistuu raikkaalta ja pitää...Mansikka vai mustikka? Tämä on kesän terveellisin marja
Mansikka ja mustikka kuuluvat suomalaisten kesäsuosikkeihin, mutta kumpi niistä on terveellisempi? Vertailimme marjojen ravintoarvoja ja terveyshyötyjä. Suomalaiset syövät kesällä valtavia määriä mansikoita ja mustikoita. Hyvä niin, sillä molemmat ovat varsinaisia terveyspakkauksia. Jos marjat kuitenkin asetetaan...Punajuurta joka päivä? Nämä 5 asiaa voivat muuttua kehossasi
Tutkimukset ovat löytäneet useita syitä lisätä tätä juuresta lautaselle useamminkin. Punajuuri on yksi ravinteikkaimmista juureksista, ja sen säännöllinen käyttö voi tuoda monia terveyshyötyjä. Erityisesti sydän- ja verenkiertoelimistö hyötyvät punajuuren sisältämistä yhdisteistä. Jos syöt punajuurta päivittäin,...
