Terveys

”On tärkeämpää mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä kuin joulun ja uudenvuoden välissä!” ”Älä stressaa jouluna ja uudenvuoden aikaan, vaan anna itsellesi lupa nauttia kunnolla!” Näitä vinkkejä [...]

Yksi kaikkein kysytyimmistä kysymyksistä joita saan on, kuinka taltuttaa makeanhimo. Tyyppitapaus on pari-kolmekymppinen nainen, joka syö makeaa lähes päivittäin, koska ”tekee niin mieli, [...]

Yleisesti suositellaan, ettei pienen vauvan imettävä äiti laihduttaisi nopeasti tai paljon. Suositus perustuu siihen, että voimakas laihdutus voi vähentää maidon tuotantoa ja toisaalta [...]

Normaali verensokeri on paastossa (ei ole syöty tai juotu mitään viimeiseen 8 tuntiin) 4-6 mmol/l ja ruokailun jälkeen verensokeri vaihtelee 5-8 mmol/l. Verensokeriin vaikuttavat ravinto [...]

Jo 1850-luvulta lähtien on tiedetty, että valtimot kovettuvat niihin kertyvät kalkin vuoksi. Sata vuotta myöhemmin valtimonkovettumataudin eli ateroskleroosin syntyä alettiin tutkia kiivaammin, [...]

Hyvinvointiprojektinsa painonhallinnalla aloittanut laihduttaja voi hyötyä probioottivalmisteista. Probiootit, hyödylliset mikrobit, ylläpitävät ruoansulatuskanavan terveyttä ja tehostavat [...]

Kaksi ystävääni testasivat pääsiäisen alla paastoa. Molempien paino putosi, mutta kokemukset olivat muuten täysin erilaisia. Osa paastoa kokeilleista ylistää sen tuomaa hyvää oloa, mutta monet [...]

Jopa viisi kiloa voi lähteä synnytyksessä vauvan ja istukan mukana, mutta miten päästä eroon lopuista kiloista? Raskauden aikana kertyy väistämättä vähintään muutamia ylimääräisiä kiloja. Raju [...]

Laihduttajille on vuosikausia suositeltu vähäkalorista ruokavaliota. Nyt tiedetään, että niukkaenergisyys vaikeuttaa painonhallintaa. Niukkaenergisyys on viime vuosina ollut suosittua [...]

5:2 -dieetti houkuttaa, sillä siinä saa syödä ihan mitä vain 5 päivänä viikossa. Miinuspuoli on, että kahtena päivänä tahtoo tulla kova nälkä. Lue, kuinka 3 viikon kokeiluni onnistui. [...]