Laihtuminen kaventaa myös valtimonseiniä

Kirsi Pietiläinen, lääkäri

On paljon näyttöä siitä, että lihavuus lisää valtimoiden kovettumista. Omissakin tutkimuksissamme olemme näyttäneet, että jo 25-vuotiailla ns. ’terveillä’ lihavilla on valtimoiden toimintahäiriö, joka ennen pitkää johtaa verenpaineen kohoamiseen ja sydäntauteihin. Siitä, miten elintapamuutoksin aikaansaatu laihtuminen vaikuttaa ateroskleroosin ennusteeseen, ei kuitenkaan ole ollut kovin paljon tietoa. On toki tiedetty, että sydäninfarktit vähenevät pysyvästi laihtuneilla, mutta voiko valtimoiden ahtautumisen peruuttaa, ei ole ollut aiemmin tiedossa.

Circulation-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tästäkin saatiin nyt lisänäyttöä! Kaksi vuotta kestäneessä israelilaistutkimuksessa havaittiin, että ruokavaliomuutokset ja painonlasku vähentävät valtimoiden ahtautumista seinämäpaksuuden kaventumisen kautta, mikä viittaisi siihen, että valtimosairausprosessi on paitsi pysäytettävissä, myös osin peruutettavissa. Näin ainakin silloin, kun ei ole kyse pitkälle menneestä sairaudesta.

Vaikutus oli suurin silloin, kun ylipainoiset laihtuivat vähintään 5,5 kiloa ja kun yläverenpaine samalla laski ainakin 7 mmHg. Lisäksi oli eduksi, jos veressä oli runsaasti hyvää eli HDL-kolesterolia. On luonnollisesti tiedetty pitkään, että korkea verenpaine ja vähäinen HDL-kolesterolin määrä ovat tärkeitä sydäntautien riskitekijöitä, ja että laihdutus parantaa näitä. Tiedetään myös, että korkea verenpaine jäykistää suonia ja että HDL-kolesteroli nappaa valtimon seinämään tarttuneen kolesterolin mukaansa  maksaan puhdistettavaksi. Aiemmin ei ole kuitenkaan tiedetty, että laihtumisen myötä seinämäpaksuus voi kirjaimellisesti ohentua.

Tutkimukseen osallistui 140 lihavaa israelilaista. Heidät satunnaistettiin kahdeksi vuodeksi kolmeen vaihtoehtoiseen ruokavalioryhmään: vähärasvainen, vähähiilihydraattinen tai ns. Välimeren dieetti, jossa on runsaasti kasviksia ja oliiviöljyä. Tutkimuksesta on vuonna 2008 julkaistu laihtumistulos, joka osoitti, että keskimääräinen painonlasku oli vähärasvaista ruokaa syöneillä 2.9 kg, vähähiilihydraattisella 4.7 kg ja Välimeren dieetti –ryhmässä 4.4 kg. Kaikille dieeteille oli yhteistä, että ne laihduttivat niin kauan kuin niitä jaksoi noudattaa.

Valtimoiden kaventumisessa dieettiryhmien välillä ei ollut merkitsevää eroa. Tässä tutkimuksessa tärkeimmäksi valtimoiden paranemisen selittäjäksi tuli verenpaineen lasku. Tämä viittaa siihen, että merkittävää on laihtuminen sinänsä erityisesti silloin, kun verenpaine samanaikaisesti laskee.

Keventäminen keventää siis myös valtimoita ja niiden paineita!

Lähteet:
Circulation 2010;doi:10.1161/CIRCULATIONAHA. 109.879254

Kirsi Pietiläinen

Kirsi Pietiläinen, lääkäri

Kirsi Pietiläinen on lääkäri, lihavuustutkija ja apulaisprofessori Helsingin Yliopiston lihavuustutkimusyksikössä. Kirsillä on pitkä ja monipuolinen käytännön kokemus ylipainon ja lihavuuden hoidosta. Kirsi toimi Keventäjien asiantuntijana vuosina 2006-2015.

  • Paino jumissa - mitä nyt?

    Olet innosta uhkuen aloittanut uuden elämän. Muuttanut ruokatottumuksiasi, lisännyt kasviksia, vähentänyt rasvaa ja koettanut pienentää annoskokoja. Liikuntaakin olet lisännyt. Muistat ottaa hyötyaskelia aina kun mahdollista: kävelet portaita ja kannat kauppakasseja, joissa on ihanaa kevyttä syötävää....
  • Laihtuminen kaventaa myös valtimonseiniä

    Jo 1850-luvulta lähtien on tiedetty, että valtimot kovettuvat niihin kertyvät kalkin vuoksi. Sata vuotta myöhemmin valtimonkovettumataudin eli ateroskleroosin syntyä alettiin tutkia kiivaammin, ja nyt tiedämmekin paljon tämän yhä edelleen tärkeimmän tappajamme syntymekanismeista. On paljon näyttöä...
  • Laihdutus fiksusti – Näillä vinkeillä onnistut lopullisesti

    Fiksu laihdutus pyrkii siihen, että läski lähtee, mutta lihas ja luu säästyvät. Terveellinen laihduttaminen on helppoa, mutta ei nopeaa. Moni laihduttaja toivoo, että kiloista pääsisi mahdollisimman nopeasti eroon. Vaikka kilot ovat tulleet varkain, kukaan ei...

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest