Vyötärö kapeammaksi fiksuilla arkirutiineilla
Haluatko kapeamman vyötärön ja eroon ylimääräisestä rasvakerroksesta? Muista tietyt perusasiat, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Kaloreiden laskeminen on toimiva ja tärkeä osa [...]
Talvi nostaa riskipotilaiden verenpainetta – lisää myös kuolemia
Tuoreen kiinalaistutkimuksen mukaan talvi voi nostaa verenpainetta ja lisätä sydänkohtauksia. Talvi ja säiden kylmeneminen voi nostaa etenkin iäkkäiden verenpainetta ja lisätä sydänkohtauksia. [...]
Vahvista luitasi – suosi näitä ruokia maitotuotteiden lisäksi
Erityisesti tummanvihreistä lehtivihanneksista löytyvä kalium tukee luiden terveyttä ja hyvinvointia, uutisoi Prevention.com. Maitotuotteet ja kalsium ovat tärkeitä luiden hyvinvoinnille ja [...]
Tutkimus: Virvoitusjuomat saattavat kasvattaa syöpäriskiä
Virvoitusjuomissa käytettävän karamellivärin valmistusprosessissa syntyy kemikaalia, joka voi aiheuttaa syöpää, osoittaa yhdysvaltalaistutkimus. Osassa virvoitusjuomia yleisesti käytetty [...]
Metabolista oireyhtymää voi ehkäistä lapsuuden ruokavaliolla
Lapsuudessa omaksutut terveelliset ruokatottumukset voivat suomalaistutkimuksen mukaan ehkäistä metabolisen oireyhtymän kehittymistä ja sitä kautta mahdollisesti myös aikuistyypin diabetesta ja [...]
Alkoholin terveyshyödyt vähäisiä yli 50-vuotiaille
Kohtuullisesti alkoholia käyttävät saattavat säästyä mm. sydänsairauksilta todennäköisemmin kuin täysraittiit tai suurkuluttajat. Alkoholin mahdolliset hyödyt jäävät kuitenkin vaatimattomiksi yli [...]
Suomalaisilla jodinpuutetta – uusi suositus voimaan
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) FINRISKI-tutkimukset paljastavat, että suomalaisten tulisi saada ravinnostaan enemmän ihmiselle välttämätöntä jodia. Jodin puutteesta aiheutuvat ongelmat [...]
Näin nautit lomamatkasta ilman lisäkiloja – poimi vinkit
Hiihtolomat häämöttävät ja moni suuntaakin etelän lämpöön tai kaupunkilomalle perinteisten hiihtokeskusten sijaan. Kun sukset vaihtuvat bikineihin, moni huolestuu reissussa vaanivista [...]
Syötkö oikein? Terveellinen ruokavalio hyväksi myös keuhkoille
Tupakoinnin lopettaminen on paras tapa välttyä keuhkoahtaumataudilta, mutta sairastumisriskiään voi pienentää myös noudattamalla terveellistä ruokavaliota. Samanlainen ruokavalio pienentää myös [...]
Välimeren ruokavaliolla uusi terveyshyöty
Perinteistä Välimeren alueen ruokavaliota noudattavat tai sen suuntaisesti syövät voivat välttyä aivoinfarkteilta muita todennäköisemmin. Verenvuodosta johtuvia aivohalvauksia Välimeren ruoka ei [...]