Pitemmät yöunet voisivat vähentää lihavuutta
Teini-ikäisten lihavuus saattaisi vähentyä huomattavasti, jos nuoret saataisiin nukkumaan pitempään. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella jo tunnin pitemmät yöunet saattaisivat vähentää [...]
Pitemmät yöunet voisivat vähentää nuorten lihavuutta
Teini-ikäisten lihavuus saattaisi vähentyä huomattavasti, jos nuoret saataisiin nukkumaan pitempään. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella jo tunnin pitemmät yöunet saattaisivat vähentää [...]
Syötkö tarpeeksi kuituja? Niiden avulla voit välttyä tältä
Runsaasti kuituja ravinnostaan saavat näyttäisivät säästyvän aivohalvauksilta muita todennäköisemmin. Luultavasti tämä johtuu aivohalvauksen riskitekijöistä, kuten verenpainetaudista ja [...]
Virallinen suositus: Kolesterolihoidon perusta on elämäntavoissa
Liian korkean kolesterolin ja veren muiden rasva-arvojen laskemiseksi kannattaa ensin kokeilla lääkkeiden sijaan elämäntapamuutoksia. Lääkäriseura Duodecimin päivitettyjen Käypä hoito [...]
Imettäminen ei estä lapsen lihomista
Pitkään imetetyt lapset eivät säästy ylipainolta sen todennäköisemmin kuin muutkaan lapset, tuore tutkimus osoittaa. Havainto on mielenkiintoinen, sillä imettäminen on yhdistetty pienempään [...]
Näillä seitsemällä elämäntavalla voi pienentää riskiä sairastua syöpään ja sydäntauteihin
Syövän ja sydäntautien sairastumisriskiä voi pienentää seitsemällä keinolla: harrastamalla liikuntaa, välttämällä ylipainoa ja tupakointia, syömällä monipuolisesti ja terveellisesti, pitämällä [...]
Univaje saa ahmimaan ja nostaa painoa
Liian lyhyet yöunet voivat kiihdyttää painonnousua jo yhdessä viikossa, tuore tutkimus osoittaa. Painoa kertyy, koska univajeiset alkavat syödä enemmän kuin kuluttavat. Tulokset perustuvat [...]
Tupakoinnin lopettaminen kannattaa painonnoususta huolimatta
Tupakoinnin lopettaminen pienentää sydänriskejä huomattavasti, vaikka lopettaminen johtaisi lisäkilojen kertymiseen. Painonnousun mahdolliset haitat jäävät savuttomuuden suurten terveyshyötyjen [...]
D-vitamiinin vajaus voi lyhentää elämää
Liian vähän D-vitamiinia saavat elävät todennäköisesti lyhyemmän elämän kuin D-vitamiinia riittävästi saavat. Kuolleisuus kasvaa saksalaistutkijoiden mukaan tasaisesti D-vitamiinipitoisuuden [...]
Ylipaino ei ole vaarallista iäkkäille
Tutkijat ovat saaneet lisää todisteita ylipainon haitattomuudesta yli 70-vuotiaille. Havainnot tukevat jo mittavaa tutkimusnäyttöä, jonka mukaan nuorempien ikäluokkien painoindeksirajat eivät [...]