Terveys

Vaikka ruokavalio ei olisi muuttunut merkittävästi, kolesteroliarvot nousevat monella vähitellen iän myötä. Syy tähän löytyy aineenvaihdunnan hidastumisesta, vähentyneestä liikunnasta ja [...]

Oletko huomannut, että tavaroiden kiinni ottaminen ei onnistu enää yhtä nopeasti kuin ennen? Tai että tasapainon horjuessa jalka ei ehdi reagoida samalla tavalla kuin nuorempana? Reaktiot [...]

Suoliston hyvinvointi on viime vuosina noussut yhdeksi ravitsemuksen puhutuimmista aiheista, eikä suotta! Suolistossa elää biljoonia bakteereja, jotka vaikuttavat muun muassa ruoansulatukseen, [...]

Moni saattaa ajatella, että terveellinen ruokavalio tarkoittaa jatkuvaa vaihtelua. Ravitsemuksen näkökulmasta monipuolisuus onkin tärkeää, mutta aamupalalla kannattaa tehdä poikkeus. Syötkö saman [...]

Moni herää keskellä yötä eikä saa enää helposti unta. Vaikka taustalla voivat olla esimerkiksi stressi, epäsäännöllinen unirytmi tai liian lämmin makuuhuone, myös ruokavaliolla voi olla [...]

Veden juomisen hyödyt yhdistetään usein hyvään oloon, jaksamiseen ja liikuntasuorituksiin. Harvempi kuitenkin tietää, että riittävä nesteytys voi vaikuttaa suoraan myös verenpaineeseen. Kuinka [...]

Jos haluat tehostaa laihtumista, aamupala kannattaa syödä tiettyyn aikaan- Moni keventäjä saattaa pohtia, mitä aamupalalla kannattaisi syödä. Yhä useammat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, [...]

Suola on elimistölle välttämätöntä, mutta sitä kertyy ruokavaliosta helposti enemmän kuin olisi hyväksi. Liiallinen suolan saanti voi näkyä esimerkiksi turvotuksena, janona ja kohonneena [...]

Mustikka saa usein kaiken huomion, mutta myös puolukka ansaitsisi paikkansa suomalaisena supermarjana. Kirpeä puolukka on yksi ravintorikkaimmista kotimaisista marjoista. Se sisältää runsaasti [...]

Kun paino ei laske toivotulla tavalla, moni ajattelee syövänsä liikaa tai liikkuvansa liian vähän. Todellisuudessa syy voi löytyä myös yllättävistä tavoista, jotka vaikeuttavat painonhallintaa. [...]