Itsekuri – isäntä vai renki?
Pitäisi varmaan ottaa itseään niskasta kiinni ja vaan tsempata. Kuulostaako tutulta ajatukselta? Hyvin alkanut elämäntapaprojekti on tyssännyt jouluun, pääsiäiseen, ystävän häihin, [...]
Väsyttääkö laihduttaminen? Neljä yleistä virhettä, joihin olet todennäköisesti sortunut
Aiheuttaako laihdutuskuuri vetämättömän ja uupuneen olon? Olet todennäköisesti tehnyt jotain väärin, sillä usein väsymyksen syynä ovat huonot laihdutustavat. Laihduttamisen ei kuulu olla [...]
Syö oikein laihdutuksen jälkeen – näin pidät pudotetut kilot poissa
Laihduttaminen vaatii suuren määrän työtä ja päättäväisyyttä, mutta monet unohtavat, ettei työ pääty siihen kun tavoitepaino on saavutettu. Saavutetun painon pitäminen on tärkein ja ratkaiseva [...]
Näin yksinkertaisilla muutoksilla aineenvaihdunta vilkastuu
Laihduttaessa aineenvaihdunta hidastuu jonkin verran. Nämä neljä hyvin yksinkertaista keinoa auttavat sinua nopeuttamaan aineenvaihduntaasi ja huolehtimaan siitä, ettei elimistösi jämähdä [...]
Iskeekö väsymys aina lounaan jälkeen? Näin vältät uupumisen iltapäivällä
Iltapäivällä iskee väsymys ja teet kaikkesi taistellaksesi haukotuksia vastaan, vaikka työpäivää olisi jäljellä vielä monta tuntia: kuulostaako tutulta? Omaan jaksamiseen voi vaikuttaa [...]
Keski-iän elintavat vaikuttavat toimintakykyyn eläkeiässä
Keski-iän elintavoilla on vaikutusta tulevaisuuteen. Liikkeellä pysyminen ja terveellinen ruokavalio ovat tärkeitä avaimia parempaan toimintakykyyn eläkeiässä. Iän myötä ihmisen keho heikkenee ja [...]
Terveellisillä elintavoilla dramaattinen vaikutus aivoinfarktiriskiin
Terveelliset elämäntavat voivat alentaa aivoinfarktin riskiä jopa 54 prosentilla, kertoo Foxnews.com. Terveellisten elämäntapojen noudattaminen laski uuden tutkimuksen mukaan naisten [...]
Annoskoot kuriin – älä sorru ahmimaan
Järkevät annoskoot ja säännölliset ruoka-ajat ovat tärkeintä onnistuneen painonhallinnan kannalta, mutta miten annoskoot saisi kuriin? Lue Women’s Health Magazinen vinkit. Jos sorrut [...]
Tämä tapa yhdistää normaalipainoisia – toimitko sinäkin näin?
Uuden tutkimuksen mukaan tietyt elintavat yhdistävät ihannepainossa pysyviä. Tuoreen tutkimuksen mukaan normaalipainoiset ovat tulevaisuusorientuneita ja lukevat ahkerasti ruokien [...]
Huonojen elintapojen vaikutukset eivät välttämättä ole peruuttamattomia – Pienetkin muutokset riittävät
Elintapojen parantaminen kuten laihduttaminen, tupakoinnin lopettaminen, ruokavaliomuutokset, liikunnan lisääminen ja alkoholin kohtuukäyttö voi hidastaa tai jopa pysäyttää sydäntaudeille [...]
