Arkisto

Istumapainotteinen arki saa helposti pakarat “nukkumaan”. Hyvä uutinen on, että pakaroita voi herätellä tehokkaasti vaikka kotona muutamassa minuutissa – ilman välineitä. Tässä viiden liikkeen [...]

Kotitreeni on monelle arjen pelastus: aikaa säästyy, eikä tarvitse lähteä minnekään. Silti moni kokee, että treeni jää helposti puolitehoiseksi. Onneksi pienillä muutoksilla kotitreeni voi olla [...]

Lihaskuntoharjoittelu on yksi tärkeimmistä asioista kehon hyvinvoinnin, aineenvaihdunnan ja painonhallinnan kannalta. Jo lyhyt lihaskuntotreeni kotona riittää ylläpitämään lihaskuntoa, [...]

Kotitreeni on arjen pelastaja: se on tehokas, aikaa säästävä ja ennen kaikkea matalan kynnyksen tapa liikkua.  Et tarvitse kalliita välineitä tai salijäsenyyttä – riittää, että sinulla on vähän [...]

Etsitkö helppoa kotitreeniä, joka ei vaadi välineitä?  Tämä aloittelijoille suunnattu treeni onnistuu pienessäkin tilassa, ja liikkeet ovat yksinkertaisia mutta tehokkaita.  Kotitreeni kehittää [...]

Burpee on todellinen superliike, joka aktivoi kehon suuria lihasryhmiä ja nostaa sykettä. Tämän liikkeen avulla parannat kuntoa sekä kehon kimmoisuutta, eli burpee jos mikä kannattaa ottaa osaksi [...]

Voiko kuntoa kohottaa poistumatta kotoa? Kyllä voi! Keventäjien Kotitreeni-palvelun avulla treenaat tehokkaasti missä ja milloin vain. Seuraavat vinkit auttavat sinua saamaan kotitreeneistä [...]

Joskus aika on kortilla, kukkaron nyöreissä on kiristystarvetta tai treenisali ei yksinkertaisesti kuulosta houkuttelevalta ympäristöltä. Silloin kotitreeni on mainio, nopea ja kustannustehokas [...]

Olet juuri päässyt tekemisen makuun ja kuntosaliharjoittelu alkaa maistua. Tai olet jo muodostanut kuntosalitreenistä vahvan tavan. Ja mitä tapahtuukaan? Salit menevät kiinni. Tässä tilanteessa [...]

HIIT on lomailijan ja kotoilijan tehotreeni. HIIT eli kovatehoinen intervallitreeni haastaa perinteisen käsityksen siitä, että vain pitkäkestoinen liikunta polttaa kaloreita, kohottaa kuntoa ja [...]