Hedelmät ja kasvikset pienentävät monen syövän vaaraa
Kasviksia, hedelmiä ja muutenkin kuitupitoista ruokaa suosivat saattavat säästyä syövältä muita todennäköisemmin. Yhteys koskee ainakin viittä eri syöpätyyppiä, Oxfordin yliopiston tutkimus [...]
Huonot hiilihydraatit voivat vaikuttaa rajusti terveyteen
Runsas huonojen hiilihydraattien syöminen saattaa altistaa diabetekselle etenkin silloin, jos ruokavaliossa on heikosti ravintokuituja, tuore tutkimus todistaa. Aikuistyypin diabetes saattaa [...]
Syöthän tarpeeksi kuitua? Suojaa myös näiltä sairauksilta
Sydän- ja verisuonitautien riski pienenee jo muutaman täysjyväleipäviipaleen tai parin päivittäisen hedelmän avulla, tuore tutkimus osoittaa. Runsaasti kuituja sisältävä ruokavalio todellakin [...]
Kotimainen herkku laihduttaa ja on täynnä vitamiineja – syö vaikka päivittäin!
Syksy on kotimaisen omenan kulta-aikaa, ja keväällä voi käyttää ulkomaisia omenoita. Keventäjän kuitupommi maistuu siis välipalana ja ruokiin ujutettuna ympäri vuoden. Kotimaiset omenat notkuvat [...]
Syötkö tarpeeksi kuituja? Niiden avulla voit välttyä tältä
Runsaasti kuituja ravinnostaan saavat näyttäisivät säästyvän aivohalvauksilta muita todennäköisemmin. Luultavasti tämä johtuu aivohalvauksen riskitekijöistä, kuten verenpainetaudista ja [...]
Kuitu ehkäisee diabetesta – paitsi jos kannat vääränlaisia geenejä
Runsaasti kuituja ravinnostaan saavat välttyvät muita helpommin aikuistyypin diabetekselta, mutta kaikki eivät tätä hyötyä saa geeniensä takia. Tieto perustuu tutkimukseen, jossa ravintokuitujen [...]
Tämä kuitupommi vaalii vatsaa ja on täynnä vitamiineja
Vadelma ei ole pelkästään kauniin värinen ja hyvänmakuinen marja, vaan myös äärettömän terveellinen. Perimätiedon mukaan vadelmaa on käytetty muun muassa kuumerohtona, ja sen on uskottu olevan [...]
Tämä laihduttajan superruoka pidentää myös elinikää
Ruoasta saatavat kuidut on toistuvasti osoitettu terveellisiksi ja liitetty monien kroonisten sairauksien ehkäisyyn. Nyt julkaistu eurooppalaistutkimus vahvistaa näitä havaintoja entisestään ja [...]
Tämä yllättävä tekijä saattaa säästää sydänvaivoilta
Niukasti kuitua sisältävä ruokavalio nuoruudessa voi hollantilaistutkimuksen mukaan johtaa valtimomuutoksiin, jotka vuosien mittaan altistavat sydän- ja verisuonitaudeille. Tulos vahvistaa [...]
Leipä on hyvä kuitupommi – katso tuotevertailu!
Kuitu on yksi terveellisen ruokavalion mittari. Suositusten mukaan kuituja tulisi saada ravinnosta 25–35 g päivässä. Oikeilla ruokavalinnoilla takaat kuitujen riittävän saannin. Liian vähäinen [...]