Arkisto

Keventäjä liikkuu säännöllisesti ja monipuolisesti. Olet näin omalta osaltasi kasvattamassa suomalaisten kärkituloksia innokkaina liikkujina. Euroopan komissio julkaisi maaliskuussa 2010 [...]

Leikkipuistot ja kyläpihat toimivat eri ikäisten kohtaamis- ja kuntoilupaikkoina. Haastamme keventäjät innostamaan lähitienoon äitejä, isiä, kummi- ja isovanhempia antamaan lapsille mallia [...]

Onnellisuutta ja hyvinvoinnin kokemusta voi myös opetella. Elämäntapamuutosten harkitseminen, niiden valmistelu ja onnistunut toteutus tapahtuu jokaiselle omassa mielessä. Onnellinen ihminen [...]

Liikunnalla on monia hyviä vaikutuksia niin fyysiselle kuin psyykkiselle hyvinvoinnillesi. Asiantuntijamme Sirpa Arvosen luoman liikuntaohjelman tavoitteena on alentaa liikunnan aloittamisen [...]

Kivaa kehollesi! Tässä sinulle liikuntavalmentaja Sirpa Arvosen laatimia helppoja ja hauskoja jumppa-, venyttely- ja muita kehon liikutusohjeita. Tulosta mieleisesi ohjeet ja jumppaile silloin [...]

Liikuntaa suositellaan keventäjälle kilojen karistamiseksi, mutta etenkin terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi. Liikapaino on sydämen ja verenkierron lisäksi rasite tuki- ja [...]

Tanssi on listattu aktiivisuustutkimuksissa yhdeksi parhaimmista terveyttä edistävistä liikuntalajeista. Tanssin liikunta- ja kuntovaikutusten lisäksi terveysvaikutuksia tuovat lajin [...]

Kevennyshanketta ei kannata mainostaa kärvistelynä tai kuurina, vaan ystävien kanssa voi yhdessä tutkailla hyvää oloa tuottavia uusia tottumuksia ja jakaa kaikkien terveyttä edistäviä [...]

Liikuntaryhmistä löytyy treenikavereita ja kannustajia, mutta aina elämäntilanne ei salli salille lähtemistä. Keventäjän edullisin, nopein ja helpoin kuntosali löytyy kotiympyröistä. Kyselimme [...]

Lumi tehostaa askelta, lumikenkien piikit pitävät ja kumpuilevat maastot pistävät puuskuttamaan. Vauhti tuntuu leppoisalta, lumi pehmeältä ja sauvoista saa selkäkin vetreytystä. Iltalenkkikin [...]