Nosta käsi pystyyn, jos painopudotus- tai kuntoiluprojektisi on lässähtänyt motivaation puutteeseen? Itsekin voin nostaa käden ylös. Mutta onneksi liikunta- ja terveyspsykologian tutkimus edistyy [...]
Monet arkirutiinit voivat lisätä mielihalujasi ja tehdä terveellisten valintojen tekemisestä vaikeaa. Opi yleisimmistä virheistä ja tee mielihalujen karttamisesta helpompaa.
Mielihalut voivat [...]
Syötkö tylsyyteen vai stressiin? Eri nälkätyyppien tunnistaminen voi auttaa kieltäytymään herkuista ja ylensyönnistä, vinkkaa Health.comTunnemme nälkää päivittäin. Aina nälkä ei kuitenkaan ole [...]
Kenellepä keventäjälle ei välillä iskisi makeanhimo. Vaikka täysin ehdoton syöminen ei ole paras mahdollinen vaihtoehto varsinkaan pitkän aikavälin painonhallinnassa, on herkkuhimoa kuitenkin [...]
Tuntuuko sinusta, että tarvitset apua nälän hillitsemiseen? Useat laihduttajat kamppailevat niin nälän kuin mielitekojenkin kanssa. Popsugar listasi raaka-aineita, jotka auttavat hillitsemään [...]
Miten mieliteot voisi pitää kurissa ja annoskoot kohtuullisina? Lue vinkit!Erikoisiltakin kuulostavat vinkit voivat osoittautua yllättävän toimiviksi. Tutustu tapoihin, joiden avulla saat [...]
Sorrutko herkuttelemaan aina, kun mieliteko iskee? Tavasta on hyvä opetella pois vaihtamalla esimerkiksi herkut terveellisempiin vaihtoehtoihin. Popsugar keräsi yhteen vinkkejä, joiden avulla [...]
Moni keventäjä kamppailee jatkuvan tai lähes jatkuvan makeanhimon kanssa - tämä nousee usein esille, kun keskustellaan painonhallinnasta. Vaikka mieliteko makeaan voi olla luontaista, jotkut ovat [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
