Arkisto

Pitäisi maksaa laskut/tehdä kotitreeni/tarttua töihin/siivota vaatekaappi. Siinä muutamia asioita, joita olen tänään ajatellut tekeväni. Mutta kuinka ollakaan kello tikittää jo pitkällä [...]

Liikkuminen ja liikkeelle lähteminen voivat auttaa yksinäistä, haastavissa elämänvaiheissa painiskelevaa tai masentunutta läheistä tai tuttua. Oletko ajatellut, että liikkumalla voisit auttaa ja [...]

Täytin viime jouluna 40 –vuotta. Mieheni varoitteli minua, neljän vuoden ikäetumatkallaan, moneen kertaan, että 40 –vuotiaana alkavat vaikeudet. Krempat ja kolotukset ilmestyvät kuulemma sillä [...]

Olen ollut elämässäni erilaisilla laihdutuskuureilla, niin kuin moni muukin. Parikymppisenä havahduin siihen, että aktiivisen urheiluharrastuksen jäätyä kilot alkoivat kertyä. Päätin muuttaa [...]

Toiset löytävät liikunnan ilon omasta rauhasta ja vaikkapa luonnon keskeltä, toisia motivoi muiden seura ja iloinen fiilis. Kokeile rohkeasti ryhmäliikuntaa. Se saattaa hyvinkin olla juttusi! [...]

Kotitreeni alkaa kiinnostaa aina näin keväisin. Moni laittaa sali- tai jumppakortin hyllylle kesäksi ja siirtyy ulos, mökille tai kotioloihin treenailemaan. Varmasti hyvä päätös, ja näin itsekin [...]

Näin lauloi Neon 2 -yhtye 1990- luvun hittibiisissä ”Kemiaa”. Mutta mitä, jos on kertakaikkiaan syntynyt suunnittelemaan, eikä osaa tai halua antaa asioiden vain mennä omalla [...]

Ulos ei tee mieli lähteä. Töihin tarpoessa on pimeää, ja iltapäivällä töistä tullessa on taas pimeää, sadekin ropisee. Keho huutaa hiilihydraatteja ja Netflix kutsuu peiton alle. Poissa on [...]

Pyritkö sinä täydellisyyteen syömisissäsi? Täydellisyyteen pyrkiminen on monille laihduttajalle tuttua. Kun täydellisyys assosioituu syömisiin, syöminen on suoritus, jossa voi joko onnistua [...]

Olin tällä viikolla luento- ja ohjauskeikalla Kaarinassa. Kyseessä oli 15 työikäisen naisen ja miehen ryhmä. He osallistuvat Kaarinan kaupungin hyvinvointiohjauksen maksuttomaan palveluun, jonka [...]