Arkisto

Helteet väsyttävät, stressi kuormittaa ja uni takkuaa – kuulostaako tutulta? Kylmäaltistus, kuten viileät suihkut, luonnonvesissä pulahtaminen tai kylmägeelit, voivat tarjota yllättävän avun. [...]

Lenkkeily on yksi helpoimmista tavoista liikkua – ja samalla tehokas tapa keventää oloa. Se ei vaadi kalliita varusteita eikä salikortteja. Mutta miksi juuri lenkkeily toimii niin hyvin [...]

Keventäminen ei vaadi kalliita superruokia tai trendikkäitä erikoisherkkuja. Itse asiassa parhaat painonhallintaa tukevat valinnat ovat usein myös kukkarolle ystävällisiä. Kun otat haltuun [...]

Aamupala on päivän tärkein ateria – mutta mitä keventäjä syö, kun tavoitteena on painonhallinta, energisyys ja hyvä olo koko päiväksi? Tässä artikkelissa pureudutaan siihen, millainen on [...]

Saunominen on paljon enemmän kuin perinteinen suomalainen rituaali – se on kehon ja mielen kokonaisvaltainen elpymishetki. Löylyissä keho lämpenee, verenkierto vilkastuu ja mieli rauhoittuu. [...]

Tiesitkö, että kaikki kalorit eivät ole kehollesi samanarvoisia? Varsinkin ultraprosessoidut ruoat voivat vaikuttaa painoon paljon enemmän kuin niiden ravintoarvot antavat ymmärtää. Näissä [...]

Hedelmät ovat pitkään olleet osa terveellistä ruokavaliota. Niitä suositellaan päivittäin, ja niiden sanotaan ehkäisevän sairauksia, parantavan ruoansulatusta ja tarjoavan elimistölle tärkeitä [...]

Suola on olennainen osa ruokavaliotamme, mutta tavallinen ruokasuola eli natriumkloridi ei ole terveyden kannalta paras mahdollinen valinta. Mineraalisuola – luonnonmukaisempi ja tasapainoisempi [...]

Polvikipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista yli 50-vuotiailla. Se voi hiipiä hiljaa, tuntua aamuisin jäykkyytenä tai vihlaista yllättäen portaita noustessa. Syitä on [...]

Juotko tarpeeksi vettä päivän aikana? Moni meistä unohtaa juomisen, vaikka riittävä nesteytys tukee aineenvaihduntaa, hillitsee napostelua ja auttaa jaksamaan paremmin. Tässä kolme syytä, miksi [...]