Arkisto

Miten ruokavalion saa muutettua pysyvästi terveellisemmäksi? Health.com listasi vinkkejä, joiden avulla uusien tapojen omaksuminen voi olla helpompaa. Kokeile! Tutkimusten mukaan ihmiset [...]

Monipuolisesta ruokavaliosta saa yleensä kaikki tarpeelliset ravintoaineet. Jos kuitenkin luulet, että ruokavaliossasi olisi pientä hiomisen varaa, kokeile näitä vinkkejä. Kasviksia joka [...]

Terveellinen ruokavalio on olennainen osa hyvinvointia, vaikket olisikaan aikeissa pudottaa painoasi. Health.com listasi viisi syytä syödä terveellisesti. Monipuolisella ja terveellisessä [...]

Keho tarvitsee hiilihydraatteja siinä missä proteiinia ja rasvaakin. Hiilihydraatteja ei siis kannata pelätä pakonomaisesti, mutta niiden laatuun on syytä kiinnittää huomiota. Hiilihydraatit ovat [...]

Jokaiselle ovat tuttuja perusmaut suolainen, makea, hapan ja karvas, mutta niiden lisäksi on olemassa myös viides perusmaku, umami. Uuden tutkimuksen mukaan umami saattaa auttaa laihtumaan. [...]

Kotoa kouluun tuodut eväät ovat usein sokerisempia ja prosessoidumpia kuin julkiselle kouluruualle ja välipaloille annetut ravitsemussuositukset ohjaavat. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan vain [...]

Suomalaistenkin suosion saavuttanut vihreä herkku, avokado, on kätevä raaka-aine niin leivonnassa kuin ruoanlaitossa. Ruokavaliotaan keventävälle hedelmästä voi olla yllättävääkin hyötyä, sillä [...]

Sokeririippuvuudesta puhutaan paljon, mutta onko sitä oikeasti olemassa? Ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm muistuttaa, että mielihalut eivät tarkoita samaa kuin addiktio. [...]

Helppo ruoka ei välttämättä tarkoita epäterveellistä. Keventäjä voi mainiosti toteuttaa painonhallintaa mökkioloissakin hyvin pienellä vaivalla, kunhan jaksaa hieman tuunata valmiita [...]

Keventäjä taltuttaa iltaisen naposteluhimon vaihtamalla sipsit rapsakoihin kasviksiin ja suolaiseen dippiin ja karkit hedelmäpirtelöihin. Mikään ei myöskään estä iltapalaa olemasta lämmin ateria! [...]