Sokerilimut ovat vaaraksi sydämelle
Liiallinen sokeroitujen virvoitusjuomien nauttiminen on yhdistetty ylipainoon ja diabetesriskiin, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan limut saattavat vuosien varrella suurentaa myös sydän- ja [...]
Laihduttaja, onnistu painonpudotuksessa! Tätä et tullut ehkä ajatelleeksi
Säännöllinen ateriarytmi, oikeat annoskoot sekä riittävä kasviksien ja marjojen määrä ruokavaliossa ovat onnistuneen laihdutuksen peruspilareita. Yleensä laihduttajan on kuitenkin tarpeellista [...]
Pääsiäisen parhaat reseptit – kevyempinä vaihtoehtoina!
Keventäjät kokosi yhteen pääsiäisen suosikkireseptejä. Katso herkulliset pääsiäisreseptit ja valitse listalta omat keveät suosikkiherkkusi pääsiäispöytään! Liharuoat Kalaruoat Lisäkkeet Jälkiruoat
Tutkijat löysivät: Yllättävä apu taistelussa kiloja vastaan
Tutkijat ovat löytäneet uuden yllättävän tavan taistella ylipainoa vastaan. Uuden tutkimuksen mukaan ihmiset syövät pienempiä annoksia ja tuntevat olonsa kylläiseksi nopeammin, jos heidän [...]
Paino kuriin oikealla ruokailulla: Pienennä annoskokojasi helposti
Painon nousu ei aina välttämättä johdu epäterveellisestä ruuasta, vaan usein syyt voivat löytyä liian suuresta annoskoosta. Yksi tehokkaimmista tavoista vähentää kalorien saantia ja lopulta [...]
Herkulliset klassikkoreseptit Keventäjälle
Klassikkoherkkuja on helppo keventää maun kärsimättä. Perinteinen retroruoka on usein uppopaistettua, valkoisilla jauhoilla paneroitua ja juuston tai majoneesin alle hukutettua. Modernisoidut [...]
Jatkatko syömistä vaikka olet jo kylläinen? Tässä syy!
Tutkijat uskovat selvittäneensä syyn siihen, miksi monet ihmiset jatkavat syömistä sen jälkeenkin, kun ovat jo kylläisiä. Georgetown Universityn tutkijat kertovat löytäneensä geenin, joka on [...]
Saako iltakuuden jälkeen enää syödä? Myyttejä ja faktoja laihduttamisesta
Kun talven merkit vaihtuvat kevään merkkeihin, havahtuu moni vyötärölle kerääntyneiden senttien olemassaoloon. Useimmille kuitenkin tavoite kesäkuntoon laihduttamisesta on helpommin ajateltu kuin [...]
Ylipainoiset lohduttavat itseään herkuttelemalla
Tunteilla on tärkeä rooli ihmisen painonhallinnassa, osoittaa tuore väitöstutkimus. Helsingin yliopistossa tarkastettava väitöstutkimus vahvistaa, että ylipainoisilla ihmisillä lohtusyöminen on [...]
Tämä on suurin puute suomalaisten ruokavaliossa
Suomalaisten ruokailutottumukset ovat viime vuosikymmenten aikana kääntyneet merkittävästi terveellisempään suuntaan. Silti ei olla vieläkään siinä tilanteessa, että päivittäisistä aterioista [...]