Miten eroon makeanhimosta?

Yksi kaikkein kysytyimmistä kysymyksistä joita saan on, kuinka taltuttaa makeanhimo. Tyyppitapaus on pari-kolmekymppinen nainen, joka syö makeaa lähes päivittäin, koska ”tekee niin mieli, ettei [...]

Tarkista piilosokerien saantisi

Piilosokerin määrä saattaa yllättää monet painonhallitsijat. Tiedätkö, kuinka paljon ja mistä lähteistä sokereita nautit? Ruoankäyttötutkimusten mukaan ruokavalion sokereista saadaan peräti yli [...]

Karsi turha sokeri

Saatat elää paljon makeampaa elämää kuin ajattelit. Tämä voi näkyä mielialassa ja jaksamisessa. Näin hallitset, miten sokeri virtaa suuhusi. Oletko päivän mittaan vuoroin energinen ja unen [...]