Syötkö liikaa suolaa? Näin se vaikuttaa kehoosi
Suolankäyttöön on syytä kiinnittää huomiota, sillä suomalaiset saavat ruokavaliostaan suosituksia enemmän suolaa. Liiallisella suolansaannilla on useita huonoja terveysvaikutuksia. Terveyden [...]
Suolan liikakäyttö on merkittävä terveysriski – Ylitätkö nämä suositukset?
Suola korostaa ruuanvalmistuksessa raaka-aineiden omia makuja ja on monissa elintarvikkeissa tärkeä rakenteen antaja. Ongelmallista on, että saamme suolaa moninkertaisesti enemmän kuin terveyden [...]
Vähäinen suolan saanti hyväksi epäilyistä huolimatta
Tuore tutkimus vahvistaa sydän- ja verisuonitautioireiden riskin pienenevän tasaisesti suolan saannin laskiessa. Liika suolan syöminen nostaa verenpainetta ja sitä kautta altistaa monille [...]
Suolan vähyys hyväksi epäilyistä huolimatta
Tuore tutkimus vahvistaa sydän- ja verisuonitautioireiden riskin pienenevän tasaisesti suolan saannin laskiessa. Liika suolan syöminen nostaa verenpainetta ja sitä kautta altistaa monille [...]
Suolaa, suolaa, vähemmän suolaa – erilaiset suolat testissä
Suolaa pitää saada päivittäisestä ruokavaliosta, mutta tuppaamme saamaan sitä liikaa. Testasin, voiko eri suolalaatujen avulla vähentää natriumin saantia. Suolasta keskustellaan säännöllisin [...]
Vaikeuttaako liika suolansaanti painonhallintaa?
Keventäjä kysyy: Hei! Käyttämäni suolamäärä ylittää suositukset jatkuvasti, vaikka pyrin välttämään esimerkiksi valmisruokia. Mistä tämä voi johtua? Onko suolan määrällä merkitystä [...]
Syötkö liikaa tätä maustetta? Vähentäminen estäisi miljoonia kuolemia
Suolan vähentäminen estäisi puoli miljoonaa kuolemaa kymmenessä vuodessa. Jos yhdysvaltalaiset pikkuhiljaa vähentäisivät suolankäyttöä seuraavien kymmenen vuoden aikana, jopa 500 000 sydän- ja [...]
Onko ruokasi suolapommi? Näin pienillä valinnoilla voit parantaa terveyttäsi
Elimistö tarvitsee suolaa toimiakseen, mutta liiallinen suolankäyttö lisää muun muassa korkean verenpaineen riskiä. Tutkimusten mukaan suomalaiset saavat ravinnostaan jatkuvasti liian paljon [...]
Suolaisenhimo kuriin? Asiantuntija vastaa
Kysymys: Miten päästä eroon suolaisenhimosta? En ole niinkään makeiden perään, mutta kaikki suolainen naposteltava on minulle kompastuskivi. Sipsit ja muut raksut, pähkinät sekä tietenkin pitsa [...]