Arkisto

Porrastreeni on yksinkertainen mutta erittäin tehokas liikuntamuoto, joka sopii erinomaisesti myös aloittelijoille.  Portaita löytyy lähes kaikkialta, eikä erityisiä välineitä tarvita – vain [...]

Syksy hiipii arkeen huomaamattomasti – aamuisin ilma on raikkaampi, illat pimenevät aikaisemmin ja lehdet värittävät maiseman hehkuvan keltaiseksi ja oranssiksi.  Kesän kepeät ulkoilut ja [...]

Tehokasta kävelyä pienillä muutoksilla! Lue 3 helppoa tapaa, joilla kävelystä tulee tehokas rasvanpolttaja ja koko kehon harjoitus. Kävely on helppo ja edullinen liikuntamuoto, joka ei vaadi [...]

Pyörä on täydellinen kesäkulkupeli! Se tarjoaa liikunnan iloa, auttaa painonhallinnassa ja avaa mahdollisuuden tutkia maisemia aivan uudella tavalla. Pyöräillessä aistit ympäristöä eri tavalla [...]

Puutarhahommissa sekä keho että mieli keventyy. Kuopsutus, möyriminen, lapionti ja haravointi ovat monipuolista hyötyliikuntaa. Näkeminen, kuuleminen, tuoksuttelu ja tunteminen herättävät aistit [...]

Olen ollut liikunta-alalla töissä kohta 20 vuotta. Joka ikinen vuosi olen havainnut saman ilmiön. Päivien lyhetessä toden teolla loka-marraskuun vaihteessa, joutuu ihmisten liikuntamotivaatio [...]

Kesällä monet liikuntaryhmät pitävät taukoa ja monet ovat tottuneet pitämään lomaa liikuntatottumuksistakin. Lomalla onkin tärkeää ladata energiaa ja tehdä nautittavia, mukavia asioita. Mutta [...]

Joulukiireen, siivouksen ja shoppailun vastapainoksi kannattaa antaa lahjaksi yhteistä aikaa ja läsnäoloa. Joulunaika on parhaimmillaan yhteisiä tunnelmia ja levon aikaa. Tonttuilut, sadut ja [...]

Metsästä löytyy luonnon kuntosali. Maastonmuodot ja polkujen kiemurat mahdollistavat monipuolisen ja tehokkaan treenin. Kun hallitsee suunnistustaidot, voi turvallisin mielin lähteä uusia [...]

Keventäjän tehokkaaseen liikuntaviikkoon kuuluu vaihtelevia harjoituksia. Sauvakävely on reipas laji, jossa hartioita voi verrytellä ja kaloreita polttaa kevyeltä tuntuvilla lenkeillä. [...]