Arkisto

Puutarhahommissa sekä keho että mieli keventyy. Kuopsutus, möyriminen, lapionti ja haravointi ovat monipuolista hyötyliikuntaa. Näkeminen, kuuleminen, tuoksuttelu ja tunteminen herättävät aistit [...]

Joulukiireen, siivouksen ja shoppailun vastapainoksi kannattaa antaa lahjaksi yhteistä aikaa ja läsnäoloa. Joulunaika on parhaimmillaan yhteisiä tunnelmia ja levon aikaa. Tonttuilut, sadut ja [...]

Metsästä löytyy luonnon kuntosali. Maastonmuodot ja polkujen kiemurat mahdollistavat monipuolisen ja tehokkaan treenin. Kun hallitsee suunnistustaidot, voi turvallisin mielin lähteä uusia [...]

Milloin viimeksi olet kierrellyt lapsuuden maisemissa, kolunnut uimarannoilla tai pyöräillyt kylille tai ystäville kylään? Kesäkulkupelinä toimii oivallisesti pyörä. Pyöräillessä näkee, kuulee, [...]

Olen ollut liikunta-alalla töissä kohta 20 vuotta. Joka ikinen vuosi olen havainnut saman ilmiön. Päivien lyhetessä toden teolla loka-marraskuun vaihteessa, joutuu ihmisten liikuntamotivaatio [...]

Keventäjän tehokkaaseen liikuntaviikkoon kuuluu vaihtelevia harjoituksia. Sauvakävely on reipas laji, jossa hartioita voi verrytellä ja kaloreita polttaa kevyeltä tuntuvilla lenkeillä. [...]

Luontolenkeillä ja –retkillä voi ladata voimavaroja ja huoltaa kehon lisäksi mieltä. Ympäristöpsykologit puhuvat lumoutumisesta, elpymisestä sekä jatkuvuuden kokemuksista. Keventäjänkin kannattaa [...]

Kesä on käsillä ja luonto on kukkeimmillaan ja vihreimmillään. Jo se on hyvä syy harrastaa liikuntaa luonnossa. Mutta luontoliikunnan hyödyt eivät lopu luonnon kauneuteen. Tutkijat ovat nimittäin [...]

Kotitreeni alkaa kiinnostaa aina näin keväisin. Moni laittaa sali- tai jumppakortin hyllylle kesäksi ja siirtyy ulos, mökille tai kotioloihin treenailemaan. Varmasti hyvä päätös, ja näin itsekin [...]

Kevät houkuttelee ulos liikkumaan. Kävely- tai juoksulenkeille löytyy säiden lämmettyä ja valon lisäännyttyä enemmän motivaatiota, mutta lihaskuntoharjoittelua ei pidä silti unohtaa. Lenkin [...]