Voiko lohturuoka olla terveellistä? Lue vinkit!
Rasvainen, runsas energinen ruoka lohduttaa pimeyden keskellä hetken, mutta näkyy pian virkeydessä, vaa’alla ja vyötäröllä. Talvinen mässäily aiheuttaa helposti kierteen, jossa painon [...]
Pimeä aika on haaste liikuntamotivaatiolle – näin annat tyrmäysiskun kaamokselle!
Olen ollut liikunta-alalla töissä kohta 20 vuotta. Joka ikinen vuosi olen havainnut saman ilmiön. Päivien lyhetessä toden teolla loka-marraskuun vaihteessa, joutuu ihmisten liikuntamotivaatio [...]
Pirteyttä ruuasta! Näin karistat väsymyksen
Pimeys, kurja ilma ja kiireinen elämä vievät voimia ja väsymys valtaa. Toisinaan pimeä talviaika voi tuntua lähes ylivoimaiselle. Kun siihen lisätään stressiä työstä tai kotielämästä, liian vähän [...]
Iskeekö väsymys aina lounaan jälkeen? Näin vältät uupumisen iltapäivällä
Iltapäivällä iskee väsymys ja teet kaikkesi taistellaksesi haukotuksia vastaan, vaikka työpäivää olisi jäljellä vielä monta tuntia:– kuulostaako tutulta? Omaan jaksamiseen voi vaikuttaa [...]
Iskeekö väsymys iltapäivisin? Jätä nämä ruuat syömättä niin pysyt pirteänä
Suuri väsymys ruokailun jälkeen voi johtua siitä, että ateriarytmi ja ruuan laatu eivät ole kohdallaan. Oikeilla valinnoilla jaksat helposti päivän loppuun asti. Rasvaisten ruokien syöminen lisää [...]
