Saatko tarpeeksi vitamiineja?
Laihduttajien kuulee usein pohtivan, saavatko he tarpeeksi vitamiineja ruoasta vai pitäisikö varmuuden vuoksi tarttua vitamiinipilleripurkkiin. Niin, pitäisikö? Ja minkä vitamiinien kohdalla [...]
D-vitamiinin vajaus yhteydessä muistin heikkenemiseen
Liian vähän D-vitamiinia saavien muisti ja muut kognitiiviset mielentoiminnot voivat heikentyä tavallista nopeammin. Vielä ei tosin ole varmaa johtuuko tämä ainoastaan D-vitamiinista. Tuoreen [...]
Marjojen hyödyt supertiiviissä muodossa – hyödynnä ruoanlaitossa!
Marjat ovat keventäjän karkkeja. Tuoreiden ja pakastettujen marjojen lisäksi keventäjän kannattaa tutustua käteviin marjajauheisiin. Marjat ovat tulvillaan elimistölle tärkeitä vitamiineja, [...]
10 kertaa enemmän antioksidantteja kuin vihreässä teessä – tämä juoma sopii laihduttajille
Vihreä tee on terveellinen vaihtoehto myös laihduttajan ruokavalioon, mutta tiedätkö, mikä voittaa antioksidanttipitoisuudessaan jopa vihreän teen? Matcha tehdään vihreän teen lehdistä, jotka [...]
Huolehdi D-vitamiinin saannista – puutoksella vaikutusta myös silmiin
Liian vähän D-vitamiinia saavat iäkkäät ovat suurentuneessa vaarassa sairastua silmänpohjan ikärappeumaan. Erityisessä vaarassa ovat tiettyjä geenimuotoja kantavat. Heillä D-vitamiinin puutokseen [...]
Suomalaisten D-vitamiinitilanne Pohjoismaiden paras – saatko riittävästi?
Maitojen D-vitamiinitäydennys sekä täydennyksen tuplaaminen neljä vuotta sitten kohensivat merkittävästi suomalaisten huonoa D-vitamiinitilannetta. Nykyisellään D-vitamiinin saanti on riittävää, [...]
Suomalaisten D-vitamiinitilanne Pohjoismaiden paras – saatko sinä riittävästi?
Maitojen D-vitamiinitäydennys sekä täydennyksen tuplaaminen neljä vuotta sitten kohensivat merkittävästi suomalaisten huonoa D-vitamiinitilannetta. Nykyisellään D-vitamiinin saanti on riittävää, [...]
D-vitamiinin saannista kannattaa huolehtia – voi pidentää elinikää
D-vitamiinin riittävällä saannilla voi olla merkittäviä vaikutuksia terveyteen. Liian vähän D-vitamiinia saavat sairastuvat moniin sairauksiin muita helpommin, mutta tutkijat ovat epävarmempia [...]
Haksahditko superruokiin? Ota nämä asiat huomioon
Superfoodit ovat levittäytyneet suomalaisten tietoisuuteen jo joitakin vuosia sitten. Ovatko superruoat oikeasti tarpeellisia? Superruokia mainostetaan lähes ihmeitä tekevinä. Niiden sanotaan [...]
Kaliumilla merkittäviä vaikutuksia terveyteen
Kaliumin riittävä saanti saattaa ehkäistä ikääntyneiden naisten aivohalvausriskiä, kertoo Medical News Today. Uuden tutkimuksen mukaan kaliumpitoiset ruoat pienentävät aivohalvausriskiä [...]