Onnistujille ja innostujille, keventäjille ja kuntoilijoille

Suomen luotetuin painonhallinta- ja kotitreenipalvelu – jo vuodesta 2004. Tule mukaan Keventäjiin ja onnistu sinäkin!

Onnistujille ja innostujille

Suomen luotetuin painonhallinta- ja kotitreenipalvelu – jo vuodesta 2004. Tule mukaan Keventäjiin ja onnistu sinäkin!

Testaa itsesi parissa minuutissa

Asiantuntijoidemme suunnittelema testi arvioi valmiuttasi laihduttamiseen terveellisellä tavalla. Jo yli 22 000 kävijäämme on testannut itsensä – kokeile sinäkin!

TESTAA ITSESI

Nyt treenataan!

Keventäjät tuo personal trainerin kotiisi. Ei matkoja jumppasalille tai kalliita kuntosalimaksuja – käynnistät vain treenivideon ja aloitat.

Kaikki treenit yhdellä kuukausihinnalla – harjoitusohjelma ja uusia treenejä joka viikko. Tutustu Keventäjien uuteen palveluun!

TUTUSTU KOTITREENIIN

Terveellisesti pysyviä tuloksia

Laihduttamisen ei tarvitse olla loputonta kieltäytymistä tai itsensä rääkkäämistä. Pienillä arjen muutoksilla voit laihtua terveellisesti ja saada pysyviä tuloksia.

Keventäjät antaa sinulle tutkitusti toimivimmat painonhallinnan metodit, joita terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat. Avullamme löydät tavan muuttaa elämäntapojasi.

KATSO JÄSENETUSI

Kotimaiset asiantuntijat valmentajinasi

Keventäjissä saat tueksesi suomalaiset terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijat. He antavat sinulle neuvoja ja vinkkejä, joiden avulla onnistut painonhallinnassa.

ASIANTUNTIJAT

Jäsenet kertovat

"Olen kevennyksen aikana herkutellutkin ja syönyt karkkia, mutta pystynyt välttämään ahmimisen. Keventäjien avulla olen suunnitellut, minkä verran aion syödä ja se on toiminut."

Seija 10 kg
"Keventäjien avulla olen saanut syömiseen säännöllisyyttä. Syön useampia, pienempiä annoksia päivän mittaan, ja olen opetellut syömään myös aamupalaa."

Marko 17 kg
"Viisasten kivi löytyi Keventäjien avulla pienistä valinnoista: meidän perheessä vaihtui ruokakermat kevyempiin vaihtoehtoihin ja annoskoko pieneni. Miehenkin paino putosi siinä samalla."

Kaisa 17 kg
"Eräällä itselleni tärkeällä Keventäjien keskustelufoorumilla päätettiin perustaa laihdutusryhmä. Vaikka pelkäsin kauheasti epäonnistumista, otin yhteyttä ryhmän perustajaan ja sanoin haluavani tosimielellä mukaan ryhmään. Siitä se kaikki alkoi."

Anu 70 kg
"Minulla ei ole koskaan ollut mitään käsitystä terveellisestä ruokavaliosta enkä ole harrastanut liikuntaa. Olen kokeillut kaikkia mahdollisia superdieettejä, mutta niistä ei ollut apua. Päinvastoin olo oli aika kurja. Keventäjät on ollut korvaamaton apu. Päiväkirja auttoi löytämään itselleni sopivan annoskoon ja säännölliset ruokailuvälit."

Julia 30 kg

Liity Keventäjiin

Tee elämäsi paras päätös ja tule mukaan Keventäjiin. Tilatessasi jäsenyyden vuodeksi eteenpäin, maksat vain 0.22€ / päivä. Tutustu Keventäjien jäsenetuihin.

3 kuukautta
KOKEILE!
^€39_{/ 3kk}
- Alle 10kg kevyemmäksi
- Vain 0.43€ / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Puoli vuotta
^€59_{/ 6kk}
- 10-15kg kevyemmäksi
- 25% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Koko vuosi
SÄÄSTÄ!
^€79_{/ 12kk}
- Yli 15kg kevyemmäksi
- 50% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Kestotilaus
JOUSTAVA!
^€7,90_{/ kk}
- Joustavasti kevyemmäksi
- Vain 0,26€ / päivä
- Debit/Credit kortti
LIITY NYT

TUTUSTU JÄSENETUIHIN

Tuoreimmat artikkelit

Keventäjät tarjoaa sinulle vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.

Ruoka

25.11.2021Voiko lohturuoka olla terveellistä? Lue vinkit!
Rasvainen, runsas energinen ruoka lohduttaa pimeyden keskellä hetken, mutta näkyy pian virkeydessä, vaa’alla [...]
Read more
10.11.2021Einekset eväänä
Valmisruokien valikoima on laajentunut valtavasti viimeisen vuosikymmenen aikana. Ensimmäiset einekset olivat [...]
Read more
25.10.2021Kasvislisukkeet värittävät aterian
Lisää kasviksia ruokaan tai tee niistä erikseen lisukkeita. Kasvikset ovat kevyitä, koska ne sisältävät hyvin [...]
Read more

Terveys

30.11.2021Energiaa kuluttava ruskea rasva
Elimistössä on kahdenlaista rasvakudosta, valkoista ja ruskeaa rasvaa. Suurin osa rasvakudoksesta on sitä [...]
Read more
15.11.2021Lihavuutta on monenlaista
Suomessa on noin 2,5 miljoonaa ylipainoista aikuista ja neljännes aikuisista on selvästi lihavia FinTerveys 2017- [...]
Read more
30.10.2021Talviaika haastaa sisäisen kellon
Talviaikaan siirtyminen heilauttaa sisäistä kelloa ja vaikuttaa monilla vireystilaan jopa viikon ajan. Käyttämällä [...]
Read more

Liikunta

05.12.2021Miten haitallista istuminen oikeasti on?
Viime aikoina on usein otsikoitu, että istuminen on kaikille erittäin haitallista. Asia ei välttämättä ole näin. [...]
Read more
20.11.20214 yleistä väärinkäsitystä, jotka saattavat tappaa treenimotivaatiosi ja kehittymisesi
Olen 20 -vuoden valmennustaipaleen varrelle törmännyt säännöllisesti samankaltaisiin väärinkäsityksiin [...]
Read more
05.11.2021Rentoa oloa vedestä
Lämmin vesi hyväilee ja hieroo koko kehoa. Vesi piirtää kehon ääriviivat ja olo tuntuu kevyeltä. Rennosta [...]
Read more

Motivaatio

15.10.2021Laihduttelu lihottaa
Jos painoa alkaa tosissaan pudottamaan, täytyy varmistaa, että tekee sen terveellisesti ja turvallisesti. [...]
Read more
25.09.2021Keveillä mielikuvilla kohti tavoitteita
Keventymiseen motivoitumista ja tavoitteita kohti etenemistä voi helpottaa mielikuvaharjoittelulla. Itselle [...]
Read more
10.09.2021Tee laihdutuksesta itsellesi helpompaa – lue asiantuntijan ohjeet
Laihduttaminen on projekti, joka vaatii omistautumista, jos tavoitteena on pysyvä elämäntapamuutos. Psykologi [...]
Read more

TILAA UUTISKIRJE

Liity keventäjiin

Keventäjissä saat tehokkaat työkalut painonhallintaan ja kotimaisten terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.

LIITY JÄSENEKSI

Ostoskori