Onnistujille ja innostujille, keventäjille ja kuntoilijoille

Suomen luotetuin painonhallinta- ja kotitreenipalvelu – jo vuodesta 2004. Tule mukaan Keventäjiin ja onnistu sinäkin!

Onnistujille ja innostujille

Suomen luotetuin painonhallinta- ja kotitreenipalvelu – jo vuodesta 2004. Tule mukaan Keventäjiin ja onnistu sinäkin!

Testaa itsesi parissa minuutissa

Asiantuntijoidemme suunnittelema testi arvioi valmiuttasi laihduttamiseen terveellisellä tavalla. Jo yli 45 000 kävijäämme on testannut itsensä – kokeile sinäkin!

TESTAA ITSESI

Nyt treenataan!

Keventäjät tuo personal trainerin kotiisi. Ei matkoja jumppasalille tai kalliita kuntosalimaksuja – käynnistät vain treenivideon ja aloitat.

Kaikki treenit yhdellä kuukausihinnalla – harjoitusohjelma ja uusia treenejä joka viikko. Tutustu Keventäjien uuteen palveluun!

TUTUSTU KOTITREENIIN

Terveellisesti pysyviä tuloksia

Laihduttamisen ei tarvitse olla loputonta kieltäytymistä tai itsensä rääkkäämistä. Pienillä arjen muutoksilla voit laihtua terveellisesti ja saada pysyviä tuloksia.

Keventäjät antaa sinulle tutkitusti toimivimmat painonhallinnan metodit, joita terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat. Avullamme löydät tavan muuttaa elämäntapojasi.

KATSO JÄSENETUSI

Kotimaiset asiantuntijat valmentajinasi

Keventäjissä saat tueksesi suomalaiset terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijat. He antavat sinulle neuvoja ja vinkkejä, joiden avulla onnistut painonhallinnassa.

ASIANTUNTIJAT

Jäsenet kertovat

"Olen kevennyksen aikana herkutellutkin ja syönyt karkkia, mutta pystynyt välttämään ahmimisen. Keventäjien avulla olen suunnitellut, minkä verran aion syödä ja se on toiminut."

Seija 10 kg
"Keventäjien avulla olen saanut syömiseen säännöllisyyttä. Syön useampia, pienempiä annoksia päivän mittaan, ja olen opetellut syömään myös aamupalaa."

Marko 17 kg
"Viisasten kivi löytyi Keventäjien avulla pienistä valinnoista: meidän perheessä vaihtui ruokakermat kevyempiin vaihtoehtoihin ja annoskoko pieneni. Miehenkin paino putosi siinä samalla."

Kaisa 17 kg
"Eräällä itselleni tärkeällä Keventäjien keskustelufoorumilla päätettiin perustaa laihdutusryhmä. Vaikka pelkäsin kauheasti epäonnistumista, otin yhteyttä ryhmän perustajaan ja sanoin haluavani tosimielellä mukaan ryhmään. Siitä se kaikki alkoi."

Anu 70 kg
"Minulla ei ole koskaan ollut mitään käsitystä terveellisestä ruokavaliosta enkä ole harrastanut liikuntaa. Olen kokeillut kaikkia mahdollisia superdieettejä, mutta niistä ei ollut apua. Päinvastoin olo oli aika kurja. Keventäjät on ollut korvaamaton apu. Päiväkirja auttoi löytämään itselleni sopivan annoskoon ja säännölliset ruokailuvälit."

Julia 30 kg

Liity Keventäjiin

Tee elämäsi paras päätös ja tule mukaan Keventäjiin. Tilatessasi jäsenyyden vuodeksi eteenpäin, maksat vain 0.23€ / päivä. Tutustu Keventäjien jäsenetuihin.

3 kuukautta
KOKEILE!
^€45_{/ 3kk}
- Alle 10kg kevyemmäksi
- Vain 0.50€ / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Puoli vuotta
^€65_{/ 6kk}
- 10-15kg kevyemmäksi
- 27% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Koko vuosi
SÄÄSTÄ!
^€85_{/ 12kk}
- Yli 15kg kevyemmäksi
- 53% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Kestotilaus
JOUSTAVA!
^€8,50_{/ kk}
- Joustavasti kevyemmäksi
- Vain 0,28€ / päivä
- Debit/Credit kortti
LIITY NYT

TUTUSTU JÄSENETUIHIN

Tuoreimmat artikkelit

Keventäjät tarjoaa sinulle vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.

Ruoka

25.03.2023Montako kaloria lautasella? Vinkkejä annoskokojen arvioimiseen
Kauan keventäneet voivat osata kaloritaulukot ulkoa, mutta jos ei tiedä annoksen painoa, ei ole paljon hyötyä [...]
Read more
10.03.2023Pakastemarjat hyötykäyttöön
Kuulutko sinä niihin suomalaisiin, jotka ovat innokkaita keräämään marjoja ja sieniä, mutta unohtavat käyttää [...]
Read more
20.02.2023Rasvaa vähän, mutta laadukkaasti
Rasva puhuttaa paljon ja monet meistä tietävätkin jo, millaista rasvaa elimistö tarvitsee ja millainen rasva on [...]
Read more

Terveys

20.03.2023Raskaus ja imetys – avoin ikkuna uusille elintavoille
Raskauden ja imetyksen aikana ei laihduteta, mutta terveistä elämäntavoista on silti syytä pitää huolta. Jopa noin [...]
Read more
05.03.2023Miksi 1500 kcal on Keventäjissä ravintoaineiden näkökulmasta alin suositeltu energiansaanti ?
Keventäjissä 1500 kalorin rajaa pidetään määränä, joka on ravintoaineiden suhteen turvallinen jos syö [...]
Read more
15.02.2023Kannattaako ikääntyvän keventää?
Väestötasolla painoindeksi suurenee miehillä noin 65-vuoteen saakka, naisilla hieman myöhempään ikään. Vyötärön [...]
Read more

Liikunta

30.03.2023Eikö paino enää tipu? Syö enemmän ja liiku vähemmän
Liikkuvan keventäjän painonpudotus törmää usein tasannevaiheeseen. Tasanteeseen on monia syitä. Tasanteelta voi [...]
Read more
15.03.2023Motivoidu liikunnan yllättävistä lisähyödyistä!
Treenillä on myös monia yllättäviä hyötyjä, joista ei paljon puhuta. Seuraavat liikunnan lisähyödyt saattavat [...]
Read more
25.02.2023Mistä tiedän, kohoaako kunto?
Kestävyys- ja lihaskunnon kehittymisen lisäksi kannattaa päivittäisen kuntoilun ohessa seurata myös liikkuvuuden [...]
Read more

Motivaatio

15.12.2022Repsahdus ei pilaa keventäjän joulua
Nyt eletään sitä aikaa, jolloin ruokapöydät alkava olla pullollaan erinäisiä herkkuja ja monille keventäjille [...]
Read more
20.10.2022Tunteet motivoivat tavoitteisiin
Tunteet vaikuttavat suorituskykyymme kaikkialla arjessa; työssä, sosiaalisissa suhteissamme ja [...]
Read more
30.09.2022Painonhallinta läpi elämänkaaren
Elämme ympäristössä, jossa useimmat meistä joutuvat pohtimaan painonhallintaa ja miettimään valintojaan vaaliakseen [...]
Read more

TILAA UUTISKIRJE

Liity keventäjiin

Keventäjissä saat tehokkaat työkalut painonhallintaan ja kotimaisten terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.

LIITY JÄSENEKSI

Ostoskori