Liikunta

Katkaise istumisputki ja nouse seisomaan tasaisin väliajoin työpäivän aikana. Valitse näistä ohjeista pari, jotka saavat sinut ylös tuolista. Kotona saat päivä lihaskuntotreenin hoidettua, kun [...]

Vaaka on eräs apuväline painonpudotuksen seurannassa. Mutta se ei kerro kaikkea. Tietyt treenimuutokset ja ruokavaliomuutokset voivat saada vaa’an lukemat hyppimään ylöspäin, mutta silti tehokas [...]

Vaaka on eräs apuväline painonpudotuksen seurannassa. Mutta se ei kerro kaikkea. Tietyt treenimuutokset ja ruokavaliomuutokset voivat saada vaa’an lukemat hyppimään ylöspäin, mutta silti tehokas [...]

Kesällä kannattaa ulkoilla ja puuhastella ahkerasti. Vaikka jumpat olisivat tauolla ja salijäsenyys katkolla, voi liikunnallisia puuhia harrastaa mökilläkin. Kesään kuuluvat pihapelit ja muu [...]

Kahvakuula nousi suosituksi treenivälineeksi 2000-luvun loppupuolella. Nyt sen vaikutuksista kuntoon on olemassa jo kohtalaisesti tutkimustietoa. Katsotaan, mitä tällä välineellä voi todella [...]

Painon nopeaan romahduttamiseen perustuvat dieetit eivät johda pysyvään lopputulokseen. Samoin äkillinen ja määrällisesti liian kova rasitus johtaa kuntojojoiluun ja altistaa rasitusvammoille. [...]

Kahvakuula nousi suosituksi treenivälineeksi 2000-luvun loppupuolella. Nyt sen vaikutuksista kuntoon on olemassa jo kohtalaisesti tutkimustietoa. Katsotaan, mitä tällä välineellä voi todella [...]

Vatsalihastreeni on monen keventäjän suosikki. Seuraavan vinkkilistan avulla teet vatsalihastreenistäsi tehokkaampaa ja vältät tyypillisimmät virheet sekä säästyt muutamalta todella yleiseltä, [...]

Hikitreeni onnistuu mökkiolosuhteissakin. Tee tehokas treeni vain neljällä eri liikkeellä. Kokeile! Kyykky hypyllä Yhdistä kyykkyihin hyppy pystyasennossa, niin saat kaikki tehot irti kropastasi. [...]

Vaikka liikunta onkin kaikin puolin terveellistä, liiallinen liikunta voi johtaa ikäviin vammoihin, sekä vaikuttaa negatiivisesti henkiseen hyvinvointiin. Näistä merkeistä huomaat liikkuvasi [...]