Liikunta

Aktiivisella kuntoilulla on muitakin kuin fyysisiä hyötyjä, tuore tutkimus kertoo. Liikuntaa harrastamalla on nimittäin mahdollista vaikuttaa oman muistin kuntoon myöhemmällä iällä.   [...]

Aktiivisella kuntoilulla on muitakin kuin fyysisiä hyötyjä, tuore tutkimus kertoo. Liikuntaa harrastamalla on nimittäin mahdollista vaikuttaa oman muistin kuntoon myöhemmällä iällä. [...]

Liikuntavalmentaja Timo Haikaraisen liikuntavinkeillä poltetaan rasvaa ja kehitetään lihaskuntoa. Tällä viikolla vuorossa on askelkyykky. Askelkyykky on monipuolinen liike, jolla saadaan koko [...]

Liikunnan lisääminen ehkäisee uusia sydän- ja verisuonitautien oireita, vaikka ihminen olisi jo sairastunutkin, tuore tutkimus paljastaa. Siksi liikunnan lisääminen kannattaa, vaikka sydänriskit [...]

The Voice of Finland ehtii tuskin ensimmäiseen mainoskatkoon, kun päivän treeni on jo hoidettu. Tästä saat helppoja jumppaliikkeitä, joilla jumppa onnistuu vaikka telkkarin katselun lomassa. [...]

Oikeanlaisella treenillä on ravinnon ohella suuri merkitys pömppömahan litistämisessä. Katso Keventäjien liikuntavalmentajan vinkit! Kun paino nousee, rasvaa alkaa varastoitua ympäri kehoa ja [...]

Joskus aika on kortilla, kukkaron nyöreissä on kiristystarvetta tai treenisali ei yksinkertaisesti kuulosta houkuttelevalta ympäristöltä. Silloin kotikuntoilu on mainio, nopea ja kustannustehokas [...]

Lihaskuntoharjoittelulla on laihduttajalle kiistattomia hyötyjä, sillä se on todella hyödyllistä terveydelle ja suorituskyvylle sekä lisäksi tehokas tapa muokata kropan ulkomuotoa. Onko [...]

Harjoituspainojen lisääminen on aloittelijalle ja keskitason harjoittelijoille ehkäpä tärkein keino varmistaa että kehittyminen kuntosaliharjoittelussa jatkuu. Voima ja lihasmassa kasvavat [...]

Juokseminen on mainio, ihmiselle luontainen kuntoilumuoto, sillä se kuuluun ihmisen perusliiketaitoihin. Silti juokseminen ei tahdo aina onnistua tai se tuntuu hitaalta junnaamiselta, josta on [...]