Liikunta

Vesijuoksu on hauskaa ja helppoa liikuntaa. Lajin harrastajien määrä Suomessa kasvaa koko ajan. Suosion selittänee osaltaan se, että vesijuoksu sopii lähes kaikille ikään, kokoon tai kuntoon [...]

Keventäjän lomatunnelmiin sisältyy leppoisaa, hyvää oloa ja mieltä tuottavaa liikettä. Lomaliikunta tuo vaihtelua arjen rytmeihin, innostaa ja sopii muun lomaohjelman lomaan. Jo 10-20 minuutin [...]

Suunnilleen 700 000 suomalaista käyttää erilaisia urheiluravinteita, joita löytyy nykyään jos jonkinlaisia. Ne lupaavat muun muassa auttaa palautumisessa sekä tarjota elimistölle tarpeellisia [...]

Tuore tutkimus paljastaa, että mitä enemmän ihminen liikkuu, sitä enemmän hän siitä myös osaa nauttia. Kööpenhaminan yliopiston terveystieteellisen instituutin toteuttaman tutkimuksen mukaan [...]

Liikuntavammoja voi ehkäistä huolehtimalla lihaskunnosta ja -huollosta, harjoittelemalla monipuolisesti ja hyvillä välineillä. Lue vinkit miellyttävämpään liikuntaan. Huolehdi nestetasapainosta [...]

Riippumatta siitä, onko kuntoilijana aloittelija vai jo pidempään harrastanut, voi lisämotivaatiota liikkumiseen saada käyttämällä askel- ja/tai sykemittaria. Varsinkin miehet rakastavat [...]

Rasvan palamiseen liittyy myyttejä, jotka elävät sitkeästi päinvastaisista todisteista huolimatta. Toisin kuin usein luullaan, elimistö ei panttaa varastorasvoja koskaan täysin, vaan niitä [...]

Monen laihduttajan tärkein liikuntamotivaation tuoja on putoava paino. Liikkuessa on kuitenkin tärkeää muistaa muutama perusperiaate, jotta siitä saa mahdollisimman suuren hyödyn irti. Määrä ja [...]

Liikunta on oleellinen osa painonpudotusprosessia. Liikunnallinen ihminen on energinen ja hyvinvoiva ja kuluttaa kaloreita enemmän myös levossa. Lue vinkit, joiden avulla hyödyt liikunnasta [...]

Liikunta on laihduttajalle tärkeää erityisesti laihdutuksen laadun takia. Liian nopeasta ja vain määrään keskittyvästä laihdutuksesta voi olla elimistölle jopa haittaa. Jos dieetti on hyvin [...]