Runsaasti vihanneksia ja hedelmiä nauttivat ja muutenkin terveellisesti syövät seitsemänkymppiset saattavat pysyä ikätovereitaan pitempään hyvässä kunnossa ja liikkeellä. Yhteys havaittiin [...]
Lyhytkin treeni riittää lisäämään kalorien palamista, kunhan se tehdään kovalla teholla ja intervallityyliin. Amerikkalaistutkimus selvitti lyhytkestoisen intervalliharjoittelun vaikutusta kehon [...]
Talviaikaan siirtyminen heilauttaa sisäistä kelloa ja vaikuttaa monilla vireystilaan jopa viikon ajan. Käyttämällä tunnin lisäajan esimerkiksi leppoisaan liikuntaan tai rentoutukseen voi [...]
Pimeä vuodenaika haastaa kehon ja mielen. Valon vähyys rauhoittaa ja lempeyttää, joten keho latautuu kohti valoisaa vuodenaikaa. Lempeät ja hyvää oloa tuottavat liikuntamuodot ehkäisevät [...]
Liikunta näyttää olevan ihmelääke paitsi jaksamiseen, mutta myös yleiseen tyytyväisyyden ja onnellisuuden tunteeseen, sillä se auttaa hyväksymään elämän sellaisena kuin se on, paljastaa tuore [...]
Laihtuuko juoksemalla vai tarvitseeko painonpudotukseen avuksi myös järeämpiä otteita? Kannattaako laihduttajan ylipäätään harrastaa liikuntaa, vai riittääkö ruokailutottumuksien korjaaminen [...]
Tutkimus väittää, että painosi putoaa, vaikka tyytyisit päivittäin vain puolen tunnin treeniin täyden tunnin sijasta. Tanskan terveystieteen laitoksen tutkijat seurasivat 13 viikon ajan lievästi [...]
Tutkimus väittää, että painosi putoaa, vaikka tyytyisit päivittäin vain puolen tunnin treeniin täyden tunnin sijasta. Tanskan terveystieteen laitoksen tutkijat seurasivat 13 viikon ajan lievästi [...]
Kuntoilulehdet esittelevät usein tutkimusuutisia nopeimmin laihduttavasta liikuntatavasta. Kuntokeskuksissa mainostetaan 500 kaloria 30 minuutissa -jumppia. Entä toimiiko hikoilupuku ja kuumassa [...]
Kevyt liikunta ei välttämättä auta lapsia säästymään ylipainolta ja muilta sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiltä. Liikunnan on oltava riittävän uuvuttavaa, tuore kanadalaistutkimus osoittaa. [...]
