Liikunta

Joskus voi tuntua siltä, ettei treeni kulje kunnolla. Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen listasi yleisimmät syyt treenin takkuamiselle. Aina treeni ei tunnu sujuvan niin kuin [...]

Vuorosarjaharjoitteiden avulla voit tehdä vaikkapa tunnin treenissä puolet enemmän työtä, ja samalla kaksinkertaistaa myös kalorinkulutuksesi! Keventäjien liikuntavalmentaja neuvoo, kuinka [...]

Liikunta on kiistatta hyväksi terveydelle, mutta intensiivinen ja vuosia jatkuva treenaaminen voi myös aiheuttaa sydänoireita ja niistä johtuvia kuolemia. Nuorena paljon urheilevat ovat lisäksi [...]

Ulkoliikuntalajeilla voi saada kalorit palamaan yhtä tehokkaasti kuin kuntosalillakin. Hyödynnä kauniit kevät- ja kesäsäät ja siirry ulos liikkumaan. Tiedätkö, mitkä ulkoliikuntalajit kuluttavat [...]

Uuden tutkimuksen mukaan musiikin interaktiivinen tuottaminen kuntosalilaitteilla vähentää liikuntasuorituksen koettua rasittavuutta ja lisää suorituksen tehoa. Musiikkia voidaan käyttää kahdella [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka painoa on mahdollista pudottaa samalla, kun kasvattaa lihasmassaa. Eräs yleisimmistä kysymyksistä laihduttavilta ihmisiltä kuuluu, [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen neuvoo, kuinka painoa on mahdollista pudottaa samalla, kun kasvattaa lihasmassaa. Eräs yleisimmistä kysymyksistä laihduttavilta ihmisiltä kuuluu: [...]

Keventäjien liikuntavalmentaja Timo Haikarainen näyttää videolla, miten hartiat saa avattua kotikonstein kuminauhan avulla. Hartiajumeista on kärsinyt varmasti jokainen jossain vaiheessa [...]

Säännöllisellä liikkumisella on lukuisia eri terveysvaikutuksia eivätkä kaikki niistä ole vain fyysisiä. Urheilusta on myös mielelle monipuolista hyötyä. Auttaa stressiin Liikunta lievittää [...]

Tehokkaat tulokset syntyvät tehokkaalla harjoittelulla. Näillä vinkeillä vältät perusvirheet, joihin aloitteleva liikkuja helposti sortuu. Älä jumitu juoksumatolle Aloittelijat jumittuvat [...]